生活中，很多人們都被慢性咽炎所困擾著，只有努力的提高自身的抵抗能力，多吃一些富含維生素c多的水果，室內(nèi)外的溫差不能夠像差太大，更是不能夠長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)逗留，這些因素都會(huì)增加慢性咽炎的癥狀，那么，慢性咽炎患者要注意哪些生活方式呢？

1、嚴(yán)禁煙、酒、辛辣�！额櫴厢t(yī)案》：“煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣熱物，極能傷陰。”

2、注意營(yíng)養(yǎng)�！端貑�(wèn)?陰陽(yáng)應(yīng)象大論》：“精不足者，補(bǔ)之以味。”《素問(wèn)?五常政大論》：“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之。”都是強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的。

3、生活和工作，需在空氣新鮮的環(huán)境里�！秹凼辣Ｔ�》認(rèn)為：“人臥室宇，當(dāng)令清凈。凈則受靈氣，不凈則受故氣。故氣亂人。”

4、居室要寒暖適宜。

5、注意勞逸結(jié)合�！端貑�(wèn)?上古天真論》：“不妄作勞，故能形與神俱而盡終其天年。”過(guò)度操勞者，必傷必病。《尚書(shū)?旅獒》：“玩人喪德，玩物喪志。”玩物是過(guò)分優(yōu)逸的同義詞。志喪者形必渙散衰敗。

6、戒多言。言多損氣，氣損致津傷。

7、注意鍛煉。《素問(wèn)?四氣調(diào)神論》的“夜臥早起，廣步庭前”以及《呂氏春秋?盡數(shù)》的“流水不腐，戶(hù)樞不蠹，動(dòng)也”，都是強(qiáng)調(diào)身體的鍛煉。

8、民間諺語(yǔ)“急發(fā)一朝生死決，慢喉百帖斷根難”。意思是急性喉病可以一夜之間決定生死;慢性喉病，求其痊愈，要一百劑藥尚難言把握。

9、藥茶，也是中醫(yī)的一個(gè)特殊的簡(jiǎn)便療法，就是用少量的藥物，代替茶葉來(lái)作飲料。既方便，又可持久，對(duì)慢性病的確是大有用處。陰虛者，用生地、沙參、麥冬等分三味。陽(yáng)虛者，用白扁豆、焦米仁、山藥等分三味。代茶葉泡茶作飲料，天天常飲。

10、保持情緒穩(wěn)定，多閱讀些有益文獻(xiàn)，以涵養(yǎng)性情。《千金翼方?起居?養(yǎng)性》：“焉能無(wú)悶，悶則何以遣之，還須蓄數(shù)百卷書(shū)，易老莊子等，悶來(lái)閱之。”孫思邈藏書(shū)數(shù)百卷，獨(dú)獨(dú)指名《易經(jīng)》、《老子》、《莊子》三書(shū)，不是沒(méi)有道理的。

11、對(duì)治療要有信心、恒心和決心。因?yàn)楸静’煶虡O長(zhǎng)，見(jiàn)效緩慢，往往容易失去信心。再則本病有時(shí)也可暫時(shí)減輕，足以茍安于一時(shí)，治療就為之放松。因之一定要有信心、恒心和決心，才能有治愈之日。

12、注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，少用煙酒，積極治療咽部周?chē)�器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。保持室�?nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。經(jīng)常含服四季潤(rùn)喉片、薄荷喉癥片等。

溫馨提示，如果患有慢性咽炎的癥狀，室內(nèi)的居住環(huán)境就要格外的用心，特別是在寒冷天氣的時(shí)候，要及時(shí)注意保護(hù)好脖子的喉嚨部位，外出的時(shí)候要及時(shí)的佩戴口罩，平時(shí)需要多吃一些比較清淡的食材，尤其要注意增添營(yíng)養(yǎng)，格外關(guān)注口腔衛(wèi)生的清潔。