腰肌勞損是一種發(fā)病率非常高的疾病，而且也是慢性疾病的一種，所以除了積極配合治療一定要重視日常生活的護(hù)理，這樣才能得到更好的恢復(fù)效果。那么，腰肌勞損患者在護(hù)理中應(yīng)該注意什么呢?下面一起來了解一下：

腰肌勞損患者的護(hù)理中應(yīng)該注意什么

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

2、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、仆、閃、挫。

4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

5、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。

6、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

7、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好! 加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

8、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。

9、平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

10、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

11、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

12、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。

13、提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

通過閱讀上述文章大家應(yīng)該知道腰肌勞損患者日常護(hù)理的注意事項了，所以一定要做好這些內(nèi)容，爭取能夠達(dá)到促進(jìn)治療的效果。另外，腰肌勞損患者也可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，效果也是很好的，希望大家都能夠了解。