發(fā)生了腰肌勞損的現(xiàn)象可以說是現(xiàn)如今的生活當中比較多見的一種疾病了，腰肌勞損給患者朋友們帶來的危害比較嚴重，為此我們大家對于這個疾病的發(fā)生一定要重視起來，那么有關(guān)于腰肌勞損的自我復健問題的介紹是什么樣的呢？

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為主，如各種非手術(shù)療法無效者，可施行手術(shù)治療。

當發(fā)生了腰肌勞損這種疾病之后會在不定時的情況下出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，而當自己的工作非常的勞累，或者自己長期干什么重活的話是會引起腰肌勞損加重的現(xiàn)象發(fā)生，還有可能會發(fā)展到最嚴重的現(xiàn)象。

而當自己患了腰肌勞損疾病的話是要好好治療的，不然就是會引起多發(fā)性骨髓瘤、腰腿痛、單神經(jīng)病與神經(jīng)叢神經(jīng)病等方面的疾病，這是由疾病發(fā)展的后遺癥，所以當自己治療腰肌勞損的時候就要注意很多事項。

而對于腰肌勞損疾病其實在治療的過程中會起到最大效果的方法就是需要多休息，多休息對疾病的緩解老說是有很大效果的，做好自己身體的護理，在疼痛的時候可以吃一些止痛的藥物來緩解自己的癥狀。

避免過勞、矯正不良體位。

適當功能鍛煉：加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。

理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

藥物治療：主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。

物理治療：在醫(yī)生指導下，選用適當?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪娭委熜Ч�。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于*，起到疏筋活絡(luò)的作用。

手術(shù)治療：對各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。

這些內(nèi)容的就是有關(guān)于腰肌勞損這個疾病的自我復健問題的介紹，對于腰肌勞損的發(fā)生可以說是給我們的健康身體帶來的危害還是比較嚴重的，為此我們平時的日常生活當中對于這個疾病的發(fā)生是一定要高度的重視起來，及時的去治療。