患有腰肌勞損這個疾病是不能夠忽視治療的，及早的采取治療措施，才能夠有效控制病情的發(fā)展，幫助到腰肌勞損疾病患者早日康復(fù)，減少一些麻煩出現(xiàn)，說到這里人們更加有必要去了解治療腰肌勞損疾病的方法問題，來看文章內(nèi)容的具體講述。

其實腰肌勞損的治療方法主要還是以鍛煉的方法為主，只有患者在日常的時候能夠堅持鍛煉，那么此病的癥狀也就可以逐漸的得到緩解了。而具體自我鍛煉方法如下：

1、患者可以行腰部前屈后伸運動來治療腰肌勞損這種疾病，具體鍛煉方法就是讓患者先兩足分開與肩同寬站立，之后再兩手叉腰做好預(yù)備的姿勢，然后再做腰部充分前屈和后伸的動作，這種動作要連續(xù)進行，患者在進行鍛煉的時候還要盡量讓自己的腰部肌肉得到放松。

2、患者還可以行腰部回旋運動來治療腰肌勞損這種疾病，這種鍛煉方法前姿勢是同上的，之后患者的腰部作順時針及道時針方向旋轉(zhuǎn)，患者在做這種動作的時候最好是以慢到快，而且還要從大到小，這樣順、逆交替回旋多次。

3、患者還可以行拱橋式鍛煉來治療腰肌勞損這種疾病，這種鍛煉方法主要就是讓患者先躺在床上，之后用自己的雙腿屈曲，并且還要以雙足、雙肘和后頭部為支點將自己的臀部抬高，隨著自己的鍛煉將雙臂放于胸前，最后再以雙足和頭后部為支點進行練習(xí)。

關(guān)于治療腰肌勞損疾病的一些方法，文章內(nèi)容為大家做了詳細講述，希望我們在以后的生活當(dāng)中假如不幸患上了腰肌勞損這個慢性的腰部疾病，希望患者能夠養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣，不要太過于勞累，做好對腰肌勞損疾病的預(yù)防。