現(xiàn)在的生活日益復(fù)雜話，再加上高強(qiáng)度的工作，以至于各種疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，其中因久坐久站，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致股骨頭壞死的發(fā)病率也是一年勝過(guò)一年。那么，該如何預(yù)防這種疾病呢？

對(duì)此，專家指出，在日常工作、生活中，股骨頭壞死患者一般要做到以下幾個(gè)方面：

1、加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。

2、走路時(shí)要腳下留神、避免摔跤，若滑倒時(shí)盡量不要讓臀部著地。冬季在冰雪地行走時(shí)，要注意鞋底防滑。

3、在體育活動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)，以感覺自身發(fā)熱、四肢靈活為度。

4、在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過(guò)重的活。干活時(shí)要注意地面平整。

5、髖部若受傷后應(yīng)及時(shí)治療，切不可在病傷未愈情況下過(guò)多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。

6、生活中要避免酗酒，提倡少飲或不飲。

7、股骨頸骨折術(shù)后，切忌提前下床行走、負(fù)重。禁酒及含酒精類飲料;

8、低脂、低膽固醇飲食;

9、不管患什么病，要盡量避免少用或不用激素類藥物。

10、要適當(dāng)控制自己的體重，以免身體過(guò)胖。

關(guān)于股骨頭壞死的預(yù)防和保健常識(shí)就為您介紹到這里，您看完之后，是否清楚了吧，所以，在日常生活當(dāng)中，我們一定要注意這些細(xì)節(jié)問(wèn)題，這樣才能預(yù)防股骨頭壞死的發(fā)生，祝您健康。