很多患者經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到病友會(huì)一直強(qiáng)調(diào)：不要負(fù)重行走，然而有些人聽(tīng)了，有些人卻無(wú)視了，結(jié)果往往那些不聽(tīng)的病友們，導(dǎo)致疼痛加劇。這是怎么回事呢？治療股骨頭壞死為什么要限制負(fù)重呢？

負(fù)重的影響

股骨頭由骨小梁等結(jié)構(gòu)構(gòu)成，壞死發(fā)生后，會(huì)出現(xiàn)骨小梁萎縮、斷裂、消失，使得股骨頭碎裂、塌陷和變形。負(fù)重會(huì)影響治療時(shí)的骨小梁的修復(fù)和重建。避免負(fù)重就等于給骨小梁的修復(fù)和重建創(chuàng)造了條件，減少股骨頭塌陷變形的情況發(fā)生，所以說(shuō)負(fù)重對(duì)股骨頭壞死患者的治療具有一定的影響。

不要過(guò)多行走

很多股骨頭壞死患者閑不住，只要不疼了，就喜歡往外走。但病友會(huì)要提醒各位，不要過(guò)多行走，這樣反而不利于康復(fù)。這是因?yàn)楣晒穷^的骨軟骨在*中起到彈性緩沖抵抗力和維持關(guān)節(jié)間潤(rùn)滑的作用。股骨頭壞死Ⅲ期及以上患者，骨軟骨均已壞死和消失，負(fù)重和過(guò)多行走均會(huì)使股骨頭與髖臼之間產(chǎn)生摩擦，影響骨組織生長(zhǎng)。只有避免負(fù)重和過(guò)多行走才能減少股骨頭和髖臼之間的磨擦，有利于骨軟骨的修復(fù)。

不過(guò)有病友要說(shuō)了，這不能，那不能的，那我們能干嗎？所以，接下來(lái)病頭會(huì)就給大家推薦一種簡(jiǎn)單訓(xùn)練方法，既不負(fù)重，又可以改善關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，對(duì)股骨頭壞死修復(fù)有好處。

那就是—騎下肢腳踏車訓(xùn)練法。

注意：

小區(qū)站立式的腳踏車的鍛煉，不適合股骨頭壞死患者，因?yàn)檎玖�時(shí)也是負(fù)重的。每天蹬腳踏車練習(xí)，每日兩到三次，每次100-200圈（關(guān)節(jié)受限嚴(yán)重每次可以30-50圈）。以不累為主，切記不要強(qiáng)行練習(xí)。聽(tīng)了病友會(huì)這樣說(shuō)下來(lái)，大家千萬(wàn)不要再增加對(duì)股骨頭的負(fù)重，在生活中要防止不利于股骨頭的修復(fù)。

不正確的訓(xùn)練會(huì)加重股骨頭壞死病情

值得一提的是，功能鍛煉也不宜盲目。很多股骨頭患者把耐力鍛煉和功能鍛煉混為一談。以為只要加大運(yùn)動(dòng)量就可以避免肌肉萎縮、改善患病關(guān)節(jié)的功能狀態(tài)。這是錯(cuò)誤的。

股骨頭壞死的鍛煉應(yīng)以自己主動(dòng)鍛煉為主，被動(dòng)鍛煉為輔，從小到大，從少到多，一步一步逐步增加，還要根據(jù)股骨頭壞死患者病情的不同時(shí)期，形、髖關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能受限程度以及體質(zhì)，選擇合適的坐、立、臥位鍛煉方法。

但是不正確的訓(xùn)練會(huì)加重股骨頭壞死病情，即使是對(duì)于病情較輕的股骨頭壞死患者鍛煉時(shí)也要小心。

通絡(luò)生骨膠囊+功能鍛煉，讓股骨頭持續(xù)修復(fù)再生

 股骨頭壞死的治療，可以比喻成一場(chǎng)持久的戰(zhàn)役。在非手術(shù)療法中，股骨頭壞死靠修復(fù)就需1年到3年的時(shí)間，修復(fù)快者也需半年。而通絡(luò)生骨膠囊則是通過(guò)改善股骨頭內(nèi)的血液供應(yīng)，從而促進(jìn)股骨頭內(nèi)的壞死組織和血管修復(fù)再生，緩解關(guān)節(jié)疼痛，促進(jìn)死骨吸收，加速新骨形成,達(dá)到從根本上治療股骨頭壞死的目的。而血管和組織的修復(fù)需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，要想贏得這場(chǎng)戰(zhàn)役，患者本人需要積極的心態(tài)和長(zhǎng)期的堅(jiān)持。一方面患者要對(duì)疾病有一定的了解，對(duì)疾病的治療要建立信心，另一方面要定期檢查，堅(jiān)持用藥，做適量的運(yùn)動(dòng)，以防止肌肉萎縮。平常要從小到大、從少到多，逐步增加運(yùn)動(dòng)量（以不同個(gè)體的承受能力為準(zhǔn)），患肢最好不要負(fù)重。日常有條件的可以騎三輪車鍛煉關(guān)節(jié)，或者做站立抬腿、躺臥抬腿鍛煉患肢。