成人夜間遺尿和小兒遺尿的情況不同，成人遺尿是無法控制自己的泌尿系統(tǒng)，常常在無意間遺尿。這和很多因素有關(guān)，例如心理因素，泌尿器官，或者是腎功能的問題。如在身體各部位沒有不適的情況下，考慮是否是心理因素，心理會影響人的行為舉動，白天焦慮，煩躁，心情郁結(jié)，都會反映在晚上的睡眠中，所以夜間遺尿也是一種情況，如長時間不見好轉(zhuǎn)，建議就醫(yī)。首先要排出泌尿系統(tǒng)的問題，比如說先天性漏尿、生殖器感染等，可以先去醫(yī)院做個詳細(xì)的檢查，做個B超。日常生活中，一定要保持生殖器的干凈衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲。晚上睡覺前用冷水清洗生殖器，選擇內(nèi)褲的時候要特別注意穿比較寬松的內(nèi)褲，不要穿緊身的。并且在睡前泡腳，加速渾身的血液循環(huán)，保證睡眠的質(zhì)量，晚上盡量不要多喝水。這和腎功能有密切的關(guān)系，體質(zhì)會比較虛，才會導(dǎo)致晚間遺尿。建議平時可以多吃一些黑色的食物，例如用黑米，黑豆，黑木耳等一同煮粥，黑色的食物對于腎功能是有很大的幫助的。

注意事項(xiàng)：白天不要憋尿，要保持心情的愉快，不要再生活工作中有太大的壓力，平時多注意鍛煉和運(yùn)動，一日三餐要定時，作息要正常，千萬不要熬夜，不要生氣，平日可以多做一些太極拳，瑜伽等調(diào)節(jié)運(yùn)動。