在我們的生活當(dāng)中出現(xiàn)腰肌勞損疾病很不幸，因?yàn)榧膊〉陌l(fā)生嚴(yán)重的影響了患者的健康，我們需要在患病的時(shí)候正確的治療和護(hù)理，才能夠早一些康復(fù)減少一些不必要的麻煩，可是很多的人對(duì)于這樣的疾病并不了解，一起來了解腰肌勞損反復(fù)該怎么治療才好。

腰肌勞損反復(fù)發(fā)作，容易加速腰椎的退變，長時(shí)間就會(huì)引起腰部其他病變的出現(xiàn)，繼而進(jìn)一步威脅患者的健康。

1.腰椎間盤突出癥：指的是因纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根，造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。腰痛為該病最明顯的癥狀，輕者只是腰部疼痛，重者則可出現(xiàn)翻身困難，同時(shí)出現(xiàn)放射痛，引起下肢及足部疼痛。行走及咳嗽使癥狀加重，休息后則減輕。腰椎活動(dòng)受限，輕度患者可進(jìn)行脊柱后伸或側(cè)彎活動(dòng)，但病情較重者就會(huì)臥床不起，甚至?xí)円构蚍�在床上。腰椎�?huì)出現(xiàn)不同程度側(cè)彎，出現(xiàn)畸形。若腰部神經(jīng)根受壓，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)的感覺、肌力及反射出現(xiàn)一定程度的改變。

2.腰椎管狹窄癥：黃韌帶增生、小關(guān)節(jié)增生內(nèi)聚、骨性退變、椎間盤突出，這些因素可使腰椎中央管、神經(jīng)根管或側(cè)陰窩變得狹窄，導(dǎo)致神經(jīng)受壓而出現(xiàn)相應(yīng)神經(jīng)功能障礙。大部分患者會(huì)出現(xiàn)腰背痛，且有慢性加重趨勢(shì)。本病最具特點(diǎn)的癥狀為間歇性跛行，行走數(shù)十米或百米即出現(xiàn)下肢酸脹、乏力、疼痛、麻木，而難以繼續(xù)行走，坐或蹲下休息后癥狀可緩解，但繼續(xù)行走后又會(huì)出現(xiàn)上述表現(xiàn)。馬尾神經(jīng)受壓時(shí)，可出現(xiàn)會(huì)陰麻木、刺痛、大小便功能障礙等。

腰肌勞損的治療：

1、轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腿開立，稍寬于肩，全身肌肉放松，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸。

活動(dòng)時(shí)，胯先向左、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉(zhuǎn)圈動(dòng)作。轉(zhuǎn)胯一周為一次，可酌情做15～30次，再反方向做同樣動(dòng)作，其轉(zhuǎn)圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態(tài)，腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動(dòng)，身體不能過分的前仰后合。

2、轉(zhuǎn)腰捶背運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腿開立，與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。

活動(dòng)時(shí)，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)。兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng)，借擺動(dòng)之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉(zhuǎn)腰為一次，可根據(jù)病情及自身情況，連做30～50次。

3、雙手攀足運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)備姿勢(shì)：全身直立放松，兩腿可微微分開。

活動(dòng)時(shí)，先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡可能達(dá)到后仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢復(fù)直立體位。如此為一次，可連續(xù)做10～15次。身體前屈時(shí)，兩腿不要彎曲，彎曲將影響效果。老年人或高血壓病人，彎腰時(shí)動(dòng)作要緩慢些。

綜合小編的講述人們對(duì)于腰肌勞損反復(fù)發(fā)作的治療方法有了了解，腰肌勞損確實(shí)是生活當(dāng)中困擾人們的一種常見慢性疾病，疾病發(fā)生之后確實(shí)不太好康復(fù)，所以我們有必要了解它的治療方法，患病的時(shí)候正確的治療和護(hù)理，才能早一些遠(yuǎn)離疾病擺脫疾病困擾。