肩周炎是個(gè)危害性比較嚴(yán)重的疾病，這樣的疾病在近些年來(lái)困擾著越來(lái)越多的人，而且越來(lái)越趨于年輕化，對(duì)于肩周炎疾病我們應(yīng)當(dāng)及早的采取著措施才能夠有效控制病情的發(fā)展，減少一些麻煩，所以有必要來(lái)了解生活當(dāng)中治療肩周炎疾病的方法到底有哪些?

肩周炎的自我治療方法主要是有下邊的幾種：

1、穴位按摩 一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉動(dòng)1分鐘，然后在用右手同樣按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉動(dòng)，每日1分鐘，每日按摩3次。

2、捏壓患處 用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點(diǎn)，用力深壓，并向前后左右揉動(dòng)1分鐘，然后用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。

3、功能鍛煉

(1)掄拳做肩關(guān)節(jié)的劃圈掄動(dòng)，先由前向后掄15圈，然后由后向前掄15圈，而后以同樣的方法作另一側(cè)肩關(guān)節(jié)的劃圈掄動(dòng)。每日掄2次。

(2)聳肩。坐勢(shì)或立勢(shì)雙手叉腰，而后用力上下前后縮頭聳肩，每次聳15下，每日聳2次。

(3)揪耳朵廓，先用右手從腦后揪住左右耳廓，連揪15下，而后用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。

(4)舉手。兩手十指相挾，手心向上、舉過(guò)頭頂，上下前后搖動(dòng)30下，每日舉2次。

(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢(shì)，上下扇動(dòng)30下，每日展3次。

(6)托頭。躺在床上，兩手插入腦后，手心向上十指相挾，向上托頭20下，每日托2次。

(7)晃肘。兩臂同時(shí)抱肘，然后，上下左右晃動(dòng)30下，每日晃2次。操作時(shí)，各種做法都要先慢后快、先輕后重，以酸脹稍痛為度。各種做法，都有舒筋活血、消炎止痛、強(qiáng)化肩周功能等作用。致于做法的前后順序、姿勢(shì)、每次做幾下，每日做幾次，可根據(jù)個(gè)人當(dāng)時(shí)具體情況靈活掌握。但要天天堅(jiān)持，不宜間斷。

生活當(dāng)中會(huì)有了肩周炎這樣的慢性疾病并不太好得到治愈，所以我們有必要了解肩周炎的相關(guān)治療方法，當(dāng)患病的時(shí)候及時(shí)正確地采取治療措施，避免因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)機(jī)而給肩周炎患者帶去太多的危害，早日遠(yuǎn)離肩周炎疾病擁有健康才是最為必要的。