對于肩周炎疾病的發(fā)生，我們一定要提高警惕，其實一直以來，肩周炎疾病的出現(xiàn)影響了老年人的身心健康，并且對于疾病的發(fā)生也要多加重視良好治療方法的運用，那么有效治療肩周炎的主要方法都是有哪些呢!

杜絕肩周炎可從以下五個生活小細節(jié)做起：

(1)注意防寒保暖：寒冷濕氣襲擊肩部可導(dǎo)致肌肉組織和小血管收縮，而肌肉的收縮可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，從而導(dǎo)致肌肉受刺激而發(fā)生痙攣，長期如此則可引起肌細胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙，從而引起各種癥狀，包括肩周炎，所以生活中要注意防寒保暖，尤其避免肩部受涼。

(2)加強功能鍛煉：一些體育鍛煉可對肩關(guān)節(jié)的健康也是很重要的，如可進行爬墻鍛煉、 外旋鍛煉等，尤其是要注重關(guān)節(jié)的運動，可常打太極拳、 門球，也可在家里進行雙臂懸吊，采用啞鈴或是做雙手?jǐn)[動等運動，對肩周炎都有防治作用，當(dāng)然要注意避免運動過量，以防發(fā)生關(guān)節(jié)或肌肉損傷。

(3)糾正不良姿勢：肩周炎的發(fā)生和不良姿勢也有關(guān)的，如對于一些經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作者，就要注意調(diào)整姿勢，避免長期這樣的姿勢而造成慢性勞損和積累性損傷。

(4)注意一些可引起繼發(fā)性肩周炎疾病的治療，如糖尿病、頸椎病、上肢損傷及一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有這些疾病的患者要注意看是否有產(chǎn)生肩部疼痛癥狀，要開展肩關(guān)節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關(guān)節(jié)的活動度。同時要積極治療這些疾病。

(5)對已經(jīng)發(fā)生肩周炎的患者，注意對患側(cè)進行治療，同時還要做好健側(cè)的預(yù)防工作，有研究表明，其中有40%的肩周炎患者患病幾年后對側(cè)也會發(fā)生肩周炎的，而有12%的患者，可以生雙側(cè)肩周炎。因此注意對健側(cè)采取相應(yīng)的針對性的預(yù)防措施。

上面就是杜絕肩周炎的生活防護方法，只要生活中我們注意這幾個小細節(jié)，那么就可以很好的杜絕肩周炎的發(fā)生，避免其給自身帶來危害，而如果患上了肩周炎，那么也不必過于擔(dān)心，只要針對性的進行治療，是可以很快得到緩解的。

對于一些能夠幫助我們及時的擺脫肩周炎疾病的主要治療方法的選擇和運用，我們一定要提高警惕，生活當(dāng)中肩周炎疾病的潛在傷害都是一個非常嚴(yán)重的事情，因此一旦出現(xiàn)這樣嚴(yán)重的疾病，我們一定要認(rèn)真的對待起來!