寒風凜冽，氣溫下降，隆冬時節(jié)，許多股骨頭壞死患者都有一個共同的特點，那就是髖部疼痛加重了，患肢活動受限加劇，日夜疼痛令患者苦不堪言。那么，股骨頭壞死患者怎樣做才能減輕疼痛呢?

冬天疼痛加重的主要原因：罪魁禍首有兩位：一是寒冷；二是潮濕。

由于冬天寒冷、潮濕環(huán)境容易造成臀部、腿部等處的皮膚呼吸代謝功能失調(diào)，以致局部組織血流緩慢而引起微血管充血、瘀血、滲出增加，所以使患者癥狀加重。寒冷主要是通過對臀部和腿部的血管收縮，而致髖部的瘀血、缺血、水腫等血循環(huán)障礙，使患者的病情加重。

防止病情加重需注意這幾點：

⒈ 做好保暖

外界的天氣寒涼，股骨頭壞死患者外出要做好保暖工作；如穿保暖性良好的衣服等。在室內(nèi)，保暖的方法就更多了：開暖氣、各種取暖設(shè)備等。一句話，不管室內(nèi)室外，盡量讓自己的身體保持足夠的溫暖，血管就盡可能得到溫暖舒張，疼痛就會得到有效的緩解。有條件的可以泡熱水澡、泡溫泉等，這些有助于保持血管的溫暖舒張，有利于血運的保持和改善，從而有利于疼痛的減輕或消除。

⒉ 合理膳食

古云：“萬物以溫為生”。建議股骨頭壞死患者不吃冷寒的食物，吃前要加熱食物較好。其次，可以選擇吃一些滋陰補腎、滋陰潤肺的食物，少吃涼性或為寒性的食物。(說明：對熱性體質(zhì)之人要辯證而論)

⒊ 勤晾被褥

在潮濕條件下，要勤晾被褥，保持工作和生活環(huán)境的干燥，以避免癥狀加重。

⒋ 情志調(diào)節(jié)

股骨頭壞死患者的精神調(diào)養(yǎng)在冬天非常重要，因為冬天有萬木凋謝之感，人容易產(chǎn)生“抑郁”，所以要培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，以適應冬天平容之氣。如天氣好的時候，外出走走，享受大自然的美景，排解憂愁。

5. 適當功能鍛煉：股骨頭壞死的治療方法有很多種，主要包括中醫(yī)中藥（�？扑幫ńj(luò)生骨膠囊）、微創(chuàng)手術(shù)（保髖）、手術(shù)置換三種。不管采用哪種治療方式，配合適當?shù)墓δ苠憻拰Σ∏榭祻头浅Ｓ袔椭��?/p>