在日常生活中大家需要注意腰肌勞損的出現(xiàn)，這是一種危害很強的疾病，所以平時大家需要盡早認識腰肌勞損的出現(xiàn)，而且要注意調(diào)理方法，合理的進行保健身體加強鍛煉，而且要注意治療方式，堅持進行用藥，腰肌勞損的治療原則是什么?

(1)消除致病因素：如腰肌勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。

(2)加強鍛煉：增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。

(3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。

(4)改善血液循環(huán)：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。

(5)針灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正為主。

中醫(yī)治療的優(yōu)勢

一、 從中醫(yī)的角度來說，腰痛是以外因、內(nèi)因及不內(nèi)外因的辨癥論治。在外因方面，腰痛是以外感風寒濕引起的病因為主。在內(nèi)因方面，腰痛是以腎陽虛和腎陰虛為主，這是中醫(yī)治療腰肌勞損患者要注意的。

二、在不內(nèi)外因方面，腰痛是虛癥和實癥的辨癥為主。實者，是以腰痛較劇烈，其痛狀如錐刺，痛有定處而拒按，俯仰不便，是屬于淤血腰痛，其他尚有閃挫腰痛及坐骨乙肝神經(jīng)痛等等。虛者，其腰痛隱隱發(fā)作，腰部酸軟，喜按喜揉，遇勞更甚，臥則減輕，這是屬于腰肌勞損的腰痛，這一點也是中醫(yī)治療腰肌勞損要多注意的。

三、腰肌勞損所引起的，是屬于虛性的腰痛，中藥的秋季功效：

1、杜仲：補肝腎、強筋骨、壯腰健膝的中藥。

2、牛膝：補腰肌、強筋骨，中風可以醫(yī)治神經(jīng)腎虛所致的腰膝酸痛的要藥。

3、鹿筋：中風可以壯筋骨，治勞損的要藥。

4、老熟地：明顯補腎、益陰血，也是治療神經(jīng)腎虛的要藥。

平時大家需要注意的腰肌勞損的變化，很多的人出現(xiàn)腰部疾病，跟不合理的飲食也有關系，平時大家需要注意增強營養(yǎng)避免腰部過度勞累并且要注意自己的生活事項，有效地進行調(diào)節(jié)身體，可以選擇中醫(yī)治療，這樣才能避免造成更多困擾。