希望大家注意盡早了解骨質(zhì)疏松，隨著這種疾病的出現(xiàn)幾率升高，越來越多的人開始關(guān)注這病，很多的人還會(huì)出現(xiàn)身體疼痛，而且會(huì)造成腰背酸痛，大家需要注意骨質(zhì)疏松的晚期癥狀，根據(jù)患者病情盡早治療，尤其是年齡越大，更應(yīng)該注意警惕這種疾病，骨質(zhì)疏松晚期的癥狀表現(xiàn)究竟有哪些？

1、疼痛：疼痛是骨質(zhì)疏松癥較常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。

2、身長縮短、駝背：多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。

3、呼吸功能下降：胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和較大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

4、骨折：這是退行性骨質(zhì)疏松癥較常見和較嚴(yán)重的并發(fā)癥。對(duì)骨質(zhì)疏松癥患者而言，這種病確實(shí)不能只靠打針、吃藥。它是一種慢性病，是隨著我們每個(gè)人年老后慢慢發(fā)生的。這種疾病的發(fā)生與我們?nèi)鄙龠\(yùn)動(dòng)很有關(guān)系，千萬不要小看了運(yùn)動(dòng)在防治骨質(zhì)疏松癥中的重要作用。*的骨組織是一種有生命的組織，人在運(yùn)動(dòng)中會(huì)不停地刺激骨組織，骨組織就不容易丟失鈣質(zhì)，骨組織中的骨小梁結(jié)構(gòu)會(huì)排列得比較合理，這樣骨質(zhì)疏松癥就不容易發(fā)生。

日常應(yīng)該怎么做好保健工作呢?

骨質(zhì)疏松是中老年人最為常見的病癥，如果預(yù)防工作做得不好就會(huì)給生活增添很多的麻煩，平時(shí)生活上多注意一些骨質(zhì)疏松的保健，可以減輕骨質(zhì)疏松的病情，也可以更加有效的治療骨質(zhì)疏松。做好骨質(zhì)疏松的保健首先就需要戒煙戒酒，少喝含咖啡類飲料。骨質(zhì)疏松的保健方法還有適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽光照射。

加強(qiáng)體力活動(dòng)和鍛煉也是骨質(zhì)疏松的保健方法之一。骨骼系統(tǒng)的功能是負(fù)重和運(yùn)動(dòng)。肌肉活動(dòng)越多，就越發(fā)達(dá)，骨骼也越粗壯。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以延緩衰老，減少骨鈣“透支”。

骨質(zhì)疏松的保健還需要注意飲食調(diào)配。多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿卜、芥菜、卷心菜、甘藍(lán)和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內(nèi)鈣質(zhì)，同時(shí)注意補(bǔ)充鎂和錳。

大家需要注意這種疾病的發(fā)展過程。一定要注意合理的進(jìn)行治療，而且要注意科學(xué)進(jìn)行飲食，平時(shí)大家需要注意多休息，而且要注意自我保健，根據(jù)患者病情有效進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免造成更多的影響，希望大家注意積極的調(diào)整，平時(shí)也要注意綜合進(jìn)行護(hù)理身體。