現(xiàn)在患有腰肌勞損的人很多，是由于人們工作長期保持一個姿勢而造成的，另外人們工作壓力大了，缺乏鍛煉身體也會造成腰肌勞損這種疾病，這種疾病在發(fā)作時會感覺腰部疼痛難忍，對于這種疾病我們一定要做好預(yù)防工作，那么怎樣做才能治好腰肌勞損這種疾病呢，我能看看下面文章是怎樣介紹的吧？希望能對大家有所幫助。

怎么做才能治好腰肌勞損

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉(zhuǎn)或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為*運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉是必要的，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

8中醫(yī)療法

中藥擦洗

取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫熱的藥液直接擦洗息處�；颊呖擅刻觳料�2次，每次擦洗1小時左右，直至病情好轉(zhuǎn)。

中藥外敷法

分別取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫熱后直接將布袋外敷于患處。患者可每天敷一次，直至病情好轉(zhuǎn)也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。

以上文章介紹了腰肌勞損的治療方法，患上腰肌勞損這種疾病之后給患者造成很大的壓力，使患者也非常痛苦，你要配合醫(yī)生的治療，另外，不要讓腰部受潮受涼，適當?shù)腻憻捝眢w，可以打打太極拳，并進行按摩，最后�；颊吣鼙M快恢復(fù)健康，遠離疾病的困擾。