患有腰肌勞損這個(gè)慢性的疾病我們不應(yīng)該忽視治療，只有重視起來(lái)及早的采取應(yīng)對(duì)措施，才是疾病有效康復(fù)的關(guān)鍵，說(shuō)到這里，更加有必要都去關(guān)注治療腰肌勞損疾病的方法問(wèn)題，下面就通過(guò)閱讀文章內(nèi)容一起來(lái)了解如何治療腰肌勞損疾病才會(huì)更好。

1、加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，增強(qiáng)肌肉的肌力和耐力，堅(jiān)持鍛煉3～6個(gè)月后會(huì)有明顯效果。

2、局部壓痛點(diǎn)可行封閉治療，有止痛消炎的作用。

3、疼痛時(shí)理療、透熱療法、按摩都有緩解肌緊張、改善肌肉血循環(huán)的作用，可達(dá)到減輕疼痛的效果。

4、伏案工作者要縮短強(qiáng)制性坐姿的時(shí)間，工作中定時(shí)站立活動(dòng)腰部，要有足夠臥床睡眠的時(shí)間，增加機(jī)體抵抗力。

5、疼痛嚴(yán)重時(shí)可服用消炎鎮(zhèn)痛藥(消炎痛、布洛芬、扶他林等)和肌肉松弛藥(芬那露或脊舒)，但不宜長(zhǎng)期服用。

6、床的選擇。床的軟硬度對(duì)防治腰肌勞損起著重要作用，選擇時(shí)應(yīng)以睡臥舒適和腰背平臥時(shí)床無(wú)凹陷為宜。

過(guò)去總強(qiáng)調(diào)睡木板床或棕床，那是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的軟床彈性不好，睡在床上腰背部會(huì)壓出凹陷，使腰椎向背后呈一弧線，導(dǎo)致腰肌不能放松，仍處于緊張狀態(tài)。腰肌得不到充分休息而難以消除疲勞，對(duì)防治腰痛極為不利。目前市場(chǎng)出售的席夢(mèng)思軟床的彈性已大大提高，可以滿足舒適和腰背平臥時(shí)床無(wú)凹陷的要求，為此已不必再?gòu)?qiáng)調(diào)睡木板床了�？筛鶕�(jù)個(gè)人習(xí)慣選用木板床、棕床和彈性好的席夢(mèng)思軟床。

7、腰圍。使用腰圍治療腰痛是常用的治療手段。雖有一定效果，但療效是暫時(shí)的。

腰圍雖能幫助腰肌維持腰部姿勢(shì)，減輕腰背肌的負(fù)擔(dān)，起到了緩解疼痛的作用，但腰背肌因而出現(xiàn)了不同程度的廢用性萎縮和對(duì)腰圍的依賴性。因此，使用腰圍時(shí)，一定要注意加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，防止腰背肌萎縮。對(duì)勞損性腰痛嚴(yán)重者，可以短時(shí)期使用腰圍，能不用最好不用。加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰背肌肌力才是積極有效的治療手段。

在平時(shí)生活當(dāng)中我們只有了解了治療腰肌勞損疾病的這些方法，才能夠在患上腰肌勞損疾病的時(shí)候幫助到患者科學(xué)正確地去做好應(yīng)對(duì)，因?yàn)檫@個(gè)疾病給人們帶去了太多的痛苦，嚴(yán)重的影響到人們的生活工作，所以積極的做好治療也相當(dāng)?shù)年P(guān)鍵。