肩周炎疾病的出現(xiàn)在我們的身邊并不是特別的少見了吧，肩周炎疾病的出現(xiàn)給患者朋友們的健康帶來了及其嚴重的危害性，為此我們對于肩周炎疾病的發(fā)生是一定要及時的去進行治療的，那么肩周炎保健的措施是什么呢？

肩周炎多發(fā)于40歲以上的中老年人，主要癥狀為肩周圍疼痛，影響患者日常生活和工作，因此需要及時進行治療，并要重視日常防護。

1、注意防寒保暖：由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。

2、加強功能鍛煉：對肩周炎患者來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意避免運動量過大，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

3、糾正不良姿勢：糾正不良姿勢。對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

4、注意相關(guān)疾�。鹤⒁馊菀滓�起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部疼痛癥狀，肩關(guān)節(jié)活動范圍是否減小，并應開展肩關(guān)節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關(guān)節(jié)的活動度。

肩周炎患者應有針對性地選擇飲食，以促進*疾病、身心康復。下面介紹一下肩周炎患者宜吃那些食物。

1、宜補充鈣質(zhì)：如牛奶、雞蛋、豆制品、骨頭湯、黑木耳等。

2、宜貪補氣養(yǎng)血、溫經(jīng)撤寒的食物：病人的飲食要乞些具有瀝補性質(zhì)的食品，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。

3、宜選擇調(diào)理氣血、舒筋活絡(luò)的食物：主食如玉米、粳米，副食如山恢、絲瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、豬腰、韭菜、蝦、核桃、黑芝麻、木瓜、當歸等。

肩周炎患者也可以飲用少量白酒，白酒可用于活血舒筋，御寒佐餐，提神解悶，凡素有心悸、心痛、眩暈、脅痛、胃痛或發(fā)熱、自汗者，均應慎飲或不飲。平常不會飲酒者，以不飲白酒為宜。素有飲酒習慣者，也宜少量佐餐飲之，不宜空腹飲酒。

現(xiàn)在大家是否對于肩周炎保健的措施是什么呢這個問題都已經(jīng)了解了呢，肩周炎的發(fā)生可以說是給患者朋友們的健康帶來了及其嚴重的危害性，為此我們平時的生活當中對于肩周炎疾病的發(fā)生是一定要做好相關(guān)的預防措施的。