腰肌勞損疾病在生活中是比較常見的，這種疾病經(jīng)常發(fā)生在中年人以及老年人身上，在天氣發(fā)生變化的時(shí)候，患者的腰部總是會出現(xiàn)隱痛的感覺，同時(shí)這種疼痛會反復(fù)發(fā)作，影響到了患者的生活，那么腰肌勞損的常規(guī)治療方法有哪些呢！

腰肌勞損的常規(guī)治療方法

治療概述

內(nèi)服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個(gè)過程需要通過層層屏障才能到達(dá)病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復(fù)是無法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復(fù)更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇 沈陽外用中藥粉包，治療效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，也沒有副作用，沈陽外用中藥粉包 能徹底解決腰肌勞損的痛苦。

外用中藥粉包治療

沈陽外用中藥粉包，治療腰肌勞損，較之最大的優(yōu)點(diǎn)在于，依靠外用直接滲透作用，不用口服，不通過胃吸收，所以傷不到肝、膽、脾、腎等，沒有副作用，從病理上進(jìn)行根治。外用中藥粉包，是遵循中醫(yī)通則不痛的原理，效果很理想，沒有副作用，沈陽外用中藥粉包治療腰肌勞損療效徹底。

康復(fù)鍛煉的核心是矯正姿勢鞏固姿勢

腰肌勞損，在醫(yī)學(xué)上屬于姿勢性腰痛，經(jīng)過姿勢對姿勢的調(diào)節(jié)，可以減緩癥狀，關(guān)鍵是保持腰椎姿勢的挺拔，減小腰椎曲度骨盆前傾，避免后側(cè)肌肉攣縮。不然會逐漸加重，導(dǎo)致骨質(zhì)增生和腰椎間盤突出。倒走鍛煉是一種行之有效的方法，倒走時(shí)*重心向后移動，有利于減小骨盆前傾和腰椎曲度，因?yàn)榧怪�就是�?的背后側(cè)，所以重心后移是矯正姿勢的有效方法，這是*的自身結(jié)構(gòu)決定的。站立的時(shí)候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低于腳掌，重心后移，就可以減小腰椎曲度矯正姿勢。只是運(yùn)用了外部的強(qiáng)制性力量，該方法在舞蹈形體訓(xùn)練教學(xué)中，針對初學(xué)者較為常用。倒走時(shí)能夠強(qiáng)迫*的重心后移到腳跟，在保持腰部姿勢挺拔姿勢的基礎(chǔ)上，鍛煉腰背部肌肉，促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，緩解疼痛�？梢栽囋嚨棺撸�看看有無效果，倒走時(shí)穿平底鞋，小步子慢走，運(yùn)動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進(jìn)行鍛煉，過多的運(yùn)動量是會加重腰痛的，要量力而行，注意安全。倒走鍛煉不方便的話，可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅(jiān)持直立，堅(jiān)持直立的時(shí)間越長越好，可以感覺一下腰痛有無減輕，這和倒走鍛煉的效果是一樣的，更加安全，有利于堅(jiān)持。倒走鍛煉和負(fù)跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋，前高后低強(qiáng)迫*的重心后移到腳跟，減小腰部曲度和骨盆前傾，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對腰肌勞損有康復(fù)的作用。只要*重心后移，就可以矯正姿勢有利于脊柱的挺拔減小腰椎曲度，減緩癥狀，有益無害，矯正一點(diǎn)是一點(diǎn)，癥狀減輕后，仍然要堅(jiān)持一段時(shí)間作為鞏固，鞏固期內(nèi)可能沒有什么感覺，但鞏固期是必須的，防止復(fù)發(fā)是患者特別需要注意的。資料來源：科技日報(bào)《學(xué)習(xí)倒著走 穿好負(fù)跟鞋》 腰肌勞損患者日常生活中最好不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋會加重腰痛甚至直接導(dǎo)致腰痛，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，容易導(dǎo)致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比只是程度的問題，而且學(xué)術(shù)界早就指出，中跟鞋有益健康是偽科學(xué)。

腰肌勞損的癥狀有以下一些特點(diǎn)：

①疼痛癥狀時(shí)輕時(shí)重，并產(chǎn)生腰椎畸形，嚴(yán)重者須拄著拐杖行走，甚至臥床不起；

②肌痙攣常表現(xiàn)在一側(cè)骶棘肌、臀肌或兩側(cè)；

③壓痛點(diǎn)廣泛，以棘突兩側(cè)、腰椎橫突及髂后上嵴最為多見；

④痛與麻通常放射至膝部，很少到小腿與足部；

⑤X線片、肌電圖及脊髓造影對本病無診斷意義；

溫馨提示，腰肌勞損的治療方法比較多，專家在文章中選擇了中藥的治療方法，希望這些方式能給患者帶來幫助，患者在日常生活中也要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，每天要保持自己腰部的溫度，不要使要不受到寒氣入侵，也要吃一些含鈣較高的食物。