在日常生活中有很多的腰肌勞損患者，所以說(shuō)這就要求大家一定要認(rèn)真呵護(hù)自身的健康，以便于能夠減少病情的出現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)腰肌勞損的時(shí)候一定要及時(shí)的看醫(yī)生，通過(guò)治療就會(huì)使病情得到改善，以下內(nèi)容對(duì)腰肌勞損的一些基本知識(shí)作出了詳細(xì)的講解，一起來(lái)看看吧!

腰肌勞損的癥狀有3種

1、腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

2、不能堅(jiān)持彎腰工作，常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

3、腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

為什么會(huì)造成腰肌勞損

1、腰椎間盤(pán)凸起：身體再年青，只有哈腰抬重物，就可能產(chǎn)生椎間盤(pán)突出，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延長(zhǎng)到腿部，甚至痛到無(wú)奈走路。

2、骨質(zhì)蓬松：骨質(zhì)密度下降會(huì)讓脊椎體逐步塌陷，駝背、身高低降的程度不一，輕者感到腰酸背痛;嚴(yán)峻時(shí)會(huì)讓人發(fā)生些微跌坐的情形，發(fā)生脊椎部位的壓迫性骨折。

3、姿態(tài)不良：對(duì)坐、站、躺或活動(dòng)時(shí)的姿勢(shì)不良，身材的直接反映就是腰背處肌肉疲勞。

4、創(chuàng)傷未愈：因?yàn)槭┝Σ划?dāng)所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而匆匆演化成慢性肌肉拉傷，

5、沾染、發(fā)炎：腎臟與上輸尿管的結(jié)石常導(dǎo)致后腰部位痛苦悲傷;腎結(jié)石若長(zhǎng)在腎盂或腎盂出口，會(huì)由于部分或者完整梗阻讓后腰感到水平不一的酸疼，腎臟鹿角結(jié)石常隨同著高燒、菌血癥等重大癥狀表示。脊椎內(nèi)結(jié)核或者細(xì)菌感染、僵直性或風(fēng)濕性脊椎炎，都可能讓妳感到腰酸背痛。

如何預(yù)防腰肌勞損呢!

1.防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。

2.急性腰扭傷

應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3.體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)

要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4.糾正不良的工作姿勢(shì)

如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等。在僵坐一小時(shí)后要換一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí)，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

通過(guò)對(duì)上述文章的介紹相信大家了解了腰肌勞損的一些基本常識(shí)，所以在現(xiàn)實(shí)生活中大家務(wù)必要做好預(yù)防，才有可能減少這種病癥的出現(xiàn)，對(duì)于患有腰肌勞損的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)還要注意勞逸結(jié)合，讓身體得到充分的休息，病情才會(huì)好的更快。