鈣缺失是患骨質(zhì)疏松癥的主要原因。骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病，與營養(yǎng)密切相關(guān)。缺乏營養(yǎng)是骨質(zhì)疏松癥的主要原因，其中最重要的是鈣缺乏。

　　鈣對骨骼有重要影響。鈣攝入不足可能阻礙青少年骨骼的正常發(fā)育；增加鈣攝入量可增加兒童和青少年的骨密度和骨礦物質(zhì)含量；隨著年齡的增長，由于鈣攝入量和鈣吸收功能的降低，鈣流失加速，導(dǎo)致老年人容易患上骨質(zhì)疏松癥。

　　除了鈣缺乏外，其他營養(yǎng)素也與骨質(zhì)疏松癥相關(guān)。例如磷增加飲食中磷的攝入量可以減少鈣的腸道吸收，特別是高磷、低鈣的飲食可能會阻礙骨生長發(fā)育的正常生長，而對于鈣吸收和轉(zhuǎn)移較低的老年人，可能會導(dǎo)致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)，加速與年齡相關(guān)的骨損失，也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。適當(dāng)補充維生素D可延緩骨質(zhì)損失和骨折的發(fā)生率，降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。大量攝入蛋白質(zhì)會增加尿鈣的排泄，尿液中鈣流失過多與骨量減少和髖骨骨折率增加有關(guān)。此外，膳食纖維、氟和維生素A、維生素C、微量元素硅和硼也與骨質(zhì)疏松癥密切相關(guān)。

　　為預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，我們應(yīng)該合理飲食、補充鈣劑、維生素D以及其他營養(yǎng)補充劑。尤其是青少年和老年人，應(yīng)注意飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加鈣攝入量，保證骨骼的正常發(fā)育和保健。鈣，是我們身體中不可缺少的營養(yǎng)素，也是我們預(yù)防骨質(zhì)疏松癥最好和最簡單的方法之一。