腰肌勞損的出現(xiàn)，會讓患者非常的擔(dān)心，還嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時大家需要注意這種疾病的發(fā)生，而且平時不要長時間地坐著，一定要注意加強(qiáng)鍛煉，也要注意多休息，有效進(jìn)行自我護(hù)理，腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)主要都有哪些?

一、腰肌勞損的主要表現(xiàn)

我們常常在久坐后出現(xiàn)的腰部疼痛或是覺得腰部肌肉有什么東西牽拉，就是腰肌勞損的主要表現(xiàn)。其中以腰部疼痛為最主要的表現(xiàn)。

腰部疼痛的主要癥狀是：長期反復(fù)發(fā)作的腰背部疼痛，呈鈍性脹痛或酸痛不適，時輕時重，遷延難愈。休息、適當(dāng)活動或經(jīng)常改變體位姿勢可使癥狀減輕。勞累、陰雨天氣、受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重。

另外一部分患者疼痛狀況不是很明顯，主要表現(xiàn)為活動時有牽拉感。不能忍受長久的站立或是端坐，不能勝任彎腰工作。彎腰稍久，便直腰困難。常喜雙手捶擊，以減輕疼痛。

當(dāng)該病由于氣候的變化或是其他原因出現(xiàn)急性發(fā)作時，患者則會感到諸癥明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現(xiàn)腰脊柱側(cè)彎，下肢牽掣作痛等癥狀。

二、不正確的坐姿，引發(fā)腰肌勞損的主要原因

長期坐著辦公、學(xué)習(xí)的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。有研究表明，坐著不動并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態(tài)不僅導(dǎo)致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低，容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大�？傊�，久坐不動必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。

三、檢查與診斷

那么，當(dāng)我們在久坐或是久站后出現(xiàn)腰部肌肉疼痛的癥狀時，該到醫(yī)院做什么樣的檢查呢?專家說：“首先，應(yīng)該將自己的癥狀以及病史告訴醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)病人的描述進(jìn)行檢查。”

一般來說，醫(yī)生會在病人腰部尋找壓痛點(diǎn)。腰背部壓痛范圍較廣泛，壓痛點(diǎn)多在骶髂關(guān)節(jié)背面、骶骨背面和腰椎橫突等處。輕者壓痛多不明顯，重者伴隨壓痛可有一側(cè)或雙側(cè)骶棘肌痙攣僵硬。在對病人進(jìn)行體格檢查后，還應(yīng)該做X線檢查，以排除患者是否有骨骼上的疾病。如果在進(jìn)行X線檢查后，排除了骨骼上的疾病，根據(jù)病人的病史，癥狀以及反復(fù)發(fā)作、時輕時重的特點(diǎn)。那么，基本上可以確診為慢性腰肌勞損。

大家需要注意自己的身體變化，而且要注意調(diào)理方式。生活中應(yīng)該積極的進(jìn)行治療疾病，避免造成腰部疼痛，帶來更多困擾，平時大家需要注意自己的生活事項，不良的坐姿，會造成疾病嚴(yán)重，大家應(yīng)該注意自己的身體調(diào)理，盡快治愈。