腰肌勞損是我們?nèi)粘Ｉ�活中最常見的一種疾病，發(fā)病人群多以長期從事重體力勞動或長期積累的腰部輕微損傷所致，患者在發(fā)病時常會出現(xiàn)腰部壓痛，嚴重者可導(dǎo)致肌肉萎縮，嚴重影響患者的日常生活，今天我們向大家提供的是腰部慢性勞損的飲食方法，希望朋友們能多多關(guān)注。

腰肌勞損實為腰部肌及其附著點筋膜、甚或骨膜的慢性損傷性炎癥，為腰痛常見原因。經(jīng)常的反復(fù)的積累性輕微損傷(勞損)，可引起肌肉附著點、骨膜、韌帶等組織的充血、水腫、滲出、纖維組織增生和粘連等病理改變，刺激和壓迫神經(jīng)末梢導(dǎo)致腰痛。

1.腰部慢性勞損吃什么好?

以素食為主，飯后食用水果類(蘋果、葡萄等)，飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜，少用汽水等易引起胃酸的飲料。可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果，如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。腰肌勞損應(yīng)注意的飲食營養(yǎng)，不要忌口和偏食�？蛇m量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

腰部慢性勞損最好不要吃哪些食物?

1)要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。

2)少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

3)少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加劇。

以上我們向您介紹了腰部慢性勞損的飲食禁忌，希望朋友們、特別是患者朋友們，在看了這篇文章之后，能夠認真調(diào)理好自己的日常飲食，不要因錯食了食物而使病情越發(fā)嚴重，給您造成更大的身體傷害，只有做好生活中的每個細節(jié)，才能保障您的身體更好地得到恢復(fù)。