腰肌勞損是一種補比較常見的骨科疾病，使很多人飽受著折磨，其實它的出現(xiàn)與我們?nèi)粘Ｉ�活中的不良習慣有很大的關系，在生活中我們一定要多關注自己的身體健康，遠離各種疾病的困擾，當然在出現(xiàn)這種疾病時，及時的進行治療，下面就給大家介紹一下，腰肌勞損的自然治療方法都有哪些?

第一步;疏通背部足太陽膀胱經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)主一身之表，主治頭面五官病、項、背、腰、下肢部病證以及神志病，人是一個有機的整體，任何部位有問題都會與它相鄰的臟器、經(jīng)絡、穴位相互影響，所以整體調(diào)理是治療的第一步。

第二步：軟化局部肌肉硬塊，松解粘連，腰椎周圍軟組織損傷是導致腰椎病的主要原因 之一。它們的慢性損傷必然發(fā)生攣縮、疤痕、粘連，而粘連的結果導致體內(nèi)動態(tài)平衡失調(diào)，即腰椎內(nèi)外組織動態(tài)平衡失調(diào)，才是引起腰腿痛的根本原因。通過疏通阻滯，解除粘連，疏筋活絡，改善微循環(huán)，有效松解腰椎前后、兩側(cè)損傷的肌群，改善脊椎旁肌群和韌帶的緊張和痙攣，有助于椎管內(nèi)外動態(tài)平衡的恢復，從而達到治療目的。

第三步：運用火療技術火療。即可借助藥溫祛除寒濕，又可使皮膚汗孔通暢，藥物有效成份直達病所，從而達到炎癥、水腫吸收，松解肌肉痙攣，解除疼痛之目的。龍馬手法可松解局部肌肉，減輕疼痛，同時改善局部軟組織及神經(jīng)根的血液循環(huán)，加強局部組織的有氧代謝，促進淋巴和血液的回流。兩者合用，效果較好。

它的病因都有哪些：

一、急性腰扭傷后治療不及時、治療方法不當。

二、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，比如長期的坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

三、慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

引起腰肌勞損的原因主要有以上3個方面，希望大家在生活中針對以上這些病因，做好預防，尤其要注意保持良好的生活習慣，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，增強身體的抗病毒能力，出現(xiàn)腰肌勞損的相似癥狀時，及時的進行治療，早日恢復健康的身體。