大家都知道肩周炎屬于一種很常見(jiàn)的慢性疾病，若是不能夠合理地進(jìn)行治療這種疾病，還會(huì)帶來(lái)很多的危害，因此大家需要對(duì)這種新的發(fā)展，有效地緩解病情，以免造成更多的危害出現(xiàn)，患者應(yīng)該注意合理的飲食，那么，肩周炎患者如何健康飲食?

1.蔬菜和水果是最好的緩解疼痛食物。有肩周炎的人最好每天能吃足500克蔬菜和250克水果。高碳水化合物、低蛋白的飲食，可以促使*分泌足量的胰島素，使*的血糖濃度控制在不高的范圍內(nèi)，并使*的組織細(xì)胞適應(yīng)于胰島素的活躍活動(dòng)狀態(tài)，而高血糖能使關(guān)節(jié)炎等癥更加惡化。

2.要適量多吃吃雞肉和魚(yú)肉，不吃標(biāo)簽上標(biāo)有人造奶油成分的食物。純度高的橄欖油含有大量的有益脂肪酸，是最好的幫助身體緩解疼痛的油類(lèi)食品。

3.姜和辣椒等辛香料是天然止痛劑。近年來(lái)，姜因?yàn)槭婢徧弁�、輔助治療關(guān)節(jié)炎而備受矚目，其實(shí)，印度的傳統(tǒng)用藥中很早就用姜治療風(fēng)濕及關(guān)節(jié)炎。辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感。

4、肩周炎日常生活注意要點(diǎn)： 肩周炎的的治療要積極及時(shí)，不要耽誤，越推只會(huì)讓病情更加嚴(yán)重。肩周炎的治療必須配合肩周炎患者自身的調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)筋骨抵抗力，尤其是中老年*質(zhì)下降，更應(yīng)該注意自身營(yíng)養(yǎng)充足。多鍛煉，活動(dòng)筋骨，不要過(guò)于勞累，要適度的休息。保持良好心情和充足睡眠。愉悅的心情，是病痛的最好藥劑。早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受涼，晚睡時(shí)可以用熱鹽水毛巾敷患病部位，半小時(shí)左右。平時(shí)洗刷要用溫水，不要用涼水.

肩周炎在臨床上的一些主要的治療方法

1 功能鍛煉：功能鍛煉對(duì)治療肩周炎來(lái)說(shuō)十分重要。“醫(yī)三分練七分”，應(yīng)鼓勵(lì)患者多做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，特別是適當(dāng)做大幅度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。

2 理療：選用高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程�？善鸬较�炎、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。這也是很好的肩周炎的治療方法。

3 口服鎮(zhèn)痛藥。鍛煉會(huì)造成疼痛，有時(shí)過(guò)度的疼痛會(huì)造成患者不敢繼續(xù)鍛煉或鍛煉的幅度越來(lái)越小，效果隨之會(huì)變差。肩周炎的治療應(yīng)該適當(dāng)使用口服鎮(zhèn)痛藥，可以有效地輔助患者繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。

4 拔罐治療。拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側(cè)和后部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。每次留罐大約5分鐘。拔罐之后要活動(dòng)肩部，否則反而不利于治療肩周炎。隔天治療一次即可。

大家需要注意一些生活要點(diǎn)，積極的進(jìn)行治療，不要延誤病情，同時(shí)要注意調(diào)理方法，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗能力，中老年人的身體體質(zhì)不斷下降你在平時(shí)需要多鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，合理的進(jìn)行保健，而且要注意一些生活事項(xiàng)。