隨著時(shí)代的進(jìn)步，腰肌勞損疾病的發(fā)病率也在不斷的攀升。即使如此，目前還是有很多朋友對(duì)腰肌勞損疾病存在一定的誤解，認(rèn)為腰肌勞損只是針對(duì)老年人才會(huì)患的一種疾病。從目前臨床上的患病人群來分析，腰肌勞損的發(fā)病率在逐漸的年輕化，就算是一些青少年人也檢查出患有此病。

長(zhǎng)期保持坐姿者，是腰肌勞損的高發(fā)人群，即“三坐”人群：上下班路上坐車;上班時(shí)坐辦公室;下班后久坐看電視、上網(wǎng)。

腰肌勞損可分為急慢性兩類：急性勞損指搬抬重物、彎腰或扭腰取東西時(shí)，突發(fā)腰部劇痛、活動(dòng)受限，站立困難，即人們常說的“閃腰”。慢性勞損更為常見，腰痛多為隱痛，時(shí)輕時(shí)重、反復(fù)發(fā)作，久坐或天氣變化后加重。

但是，不少患者對(duì)腰肌勞損警惕性不高。腰痛了，就在家躺躺，或者挺過去。卻不知，如果不及時(shí)治療，會(huì)加重腰間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病，增添更多痛苦，增加治療難度。此外，患者經(jīng)常因?yàn)檠�痛而難以集中精力學(xué)習(xí)、工作，不少人甚至因此引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。

治療腰肌勞損，需要臥床休息，同時(shí)熱敷腰部，使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物，接受正規(guī)的肌肉按摩。此外，在睡前或起床前進(jìn)行腰背肌鍛煉也很有幫助，如“小燕飛”：俯臥在床，頭、手、腳上翹成“船形”，或“五點(diǎn)支撐”：仰臥，以頭、雙肘、雙腳為支點(diǎn)，將臀、腰抬離床面，呈“拱橋”形。

引起慢性腰肌勞損的常見原因都有哪些呢?

慢性腰肌勞損的常見原因?yàn)檠�部長(zhǎng)期過度負(fù)重或長(zhǎng)期腰部姿勢(shì)不良，使腰部肌肉、韌帶持久地處于緊張狀態(tài)。如搬運(yùn)工腰背部經(jīng)常過度負(fù)重、過度疲勞，長(zhǎng)期伏案工作者姿勢(shì)不良，彎腰持續(xù)工作時(shí)間太長(zhǎng)等。這種長(zhǎng)期積累性勞損，導(dǎo)致了肌肉、韌帶(常見于棘上韌帶)慢性撕裂，出現(xiàn)炎癥，以致腰痛持久難愈。

腰部急性扭傷后，局部肌肉、韌帶等組織受損，若失治或誤治，損傷未能恢復(fù)，遷延成為慢性。反復(fù)多次腰肌輕微損傷亦可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。腰椎先天畸形的解剖缺陷，如腰椎能化、能椎腰化、椎弓根裂等，以及后天性損傷，如腰椎壓縮性骨折、脫位和腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，這些都可造成腰部肌肉、韌帶的平衡失調(diào)，而引起慢性腰肌勞損。

腰肌勞損疾病治療沒有預(yù)防重要，且不說目前尚沒有治療該病的理想方法了，但疾病反復(fù)、久治不愈就已經(jīng)令患者們頭疼了。因此，平時(shí)大家要注意避免腰部出現(xiàn)損傷、扭傷等，對(duì)于久坐者要每隔一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)下。

腰肌勞損的具體發(fā)病因相信大家在看了文章的介紹，或多或少也有了相知對(duì)應(yīng)的了解了。腰肌勞損，其實(shí)并不是一種特別難以根治的疾病，只要大家適當(dāng)?shù)恼覝?zhǔn)了誘發(fā)腰肌勞損的病因，后期在進(jìn)行針對(duì)性治療就能就能將腰肌勞損徹底根除。