一項研究表明，運動可以使患有乳腺癌的婦女死亡率降低四分之一到一半，具體比率取決于她們的運動強度。

適量的運動———即使只是每天輕松地走上半個小時，也能極大地提高乳腺癌婦女的生存率。長期以來，人們都相信，每天運動可以降低癌癥發(fā)病率，但是，新的報道顯示，運動也可能是使癌癥康復(fù)的重要措施。

一項研究是關(guān)于積極活動的生活方式對子宮內(nèi)膜癌的影響。這項研究觀察了中國的832名婦女，在中國這種疾病的發(fā)病率自上世紀70年代以來幾乎上漲了一倍。那些通過運動、家務(wù)或者是工作所迫每天保持積極活動的女性這種疾病的發(fā)病率減小了三分之一。“不管是通過運動還是生活的其他方面，保持一種積極的生活狀態(tài)，可以最終帶來很多益處。”

運動是如何達到這種預(yù)防和治療效果的目前尚不清楚。不管其生物機制是怎樣的，研究者們說，適量運動無庸置疑地從多方面提高癌癥患者的健康水平。經(jīng)常步行或做其他運動的人，很多健康問題的發(fā)生幾率都會大大下降，包括心臟病、高血壓、骨質(zhì)疏松癥和糖尿病。一些研究也表明，運動可以預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌，也可能會防止子宮內(nèi)膜癌、腎癌和食道癌的發(fā)生。一般情況下，醫(yī)生建議每周至少應(yīng)做5次長達45分鐘的有效運動。專家們說：“對于那些想提高她們心血管健康水平和減少罹患癌癥幾率的女性來說，輕快地步行是一種很棒的運動方式。”