寒風凜冽，氣溫下降，隆冬時節(jié)，許多股骨頭壞死患者都有一個共同的特點，那就是髖部疼痛加重了，患肢活動受限加劇，日夜疼痛令患者苦不堪言。那么，股骨頭壞死患者怎樣做才能減輕疼痛呢?

冬天疼痛加重的主要原因：

 罪魁禍首有兩位：一是寒冷；二是潮濕。
寒濕可導致局部組織痙攣收縮，血流減慢，髖關(guān)節(jié)內(nèi)、外炎癥代謝產(chǎn)物不能及時有效清除，而引起微血管充血、瘀血、滲出增加，炎癥介質(zhì)的刺激促使患者的癥狀加重，肌肉功能不協(xié)調(diào)而活動不利。因此在寒冷的冬天，患者出現(xiàn)病情加重的現(xiàn)象，髖部疼痛難忍、活動受限的情況會比較多。那么如何防止這一情況發(fā)生呢？通絡(luò)君為您支4招！

防止病情加重需注意這幾點：
⒈ 做好保暖
外界的天氣寒涼，股骨頭壞死患者外出要做好保暖工作；如穿保暖性良好的衣服等。在室內(nèi)，保暖的方法就更多了：開暖氣、各種取暖設(shè)備等。

一句話，不管室內(nèi)室外，盡量讓自己的身體保持足夠的溫暖，血管就盡可能得到溫暖舒張，疼痛就會得到有效的緩解。有條件的可以泡熱水澡、泡溫泉等，當然最好經(jīng)濟的方法就是：每晚睡前泡腳30-40分鐘。泡腳的時候可以加入“適合股骨頭壞死患者的足浴粉”效果會更好。這些有助于保持血管的溫暖舒張，有利于血運的保持和改善，從而有利于疼痛的減輕或消除。

⒉ 合理膳食
古云：“萬物以溫為生”。建議股骨頭壞死患者不吃冷寒的食物，吃前要加熱食物較好。其次，可以選擇吃一些滋陰補腎、滋陰潤肺的食物，少吃涼性或為寒性的食物。(說明：對熱性體質(zhì)之人要辯證而論)。

⒊ 勤晾被褥
在潮濕條件下，要勤晾被褥，保持工作和生活環(huán)境的干燥，以避免癥狀加重。

⒋ 情志調(diào)節(jié)
股骨頭壞死患者的精神調(diào)養(yǎng)在冬天非常重要，因為冬天有萬木凋謝之感，人容易產(chǎn)生“抑郁”，所以要培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，以適應冬天平容之氣。如天氣好的時候，外出走走，享受大自然的美景，排解憂愁。

★ 結(jié)語 ★
患者應盡量避免長時間處在寒冷潮濕的環(huán)境下，注意保暖；同時患者還應適當增加室內(nèi)功能鍛煉，如騎車鍛煉，如戶外活動應注意防止滑倒。