許多朋友或多或少會(huì)受到頸椎病的影響，其中大多數(shù)都有痛苦。事實(shí)上，許多普通的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，我們可能不會(huì)太關(guān)注它。讓我們來看看導(dǎo)致頸椎病的七個(gè)殺手是什么？

　　殺手1:睡眠中翻身次數(shù)增加，導(dǎo)致落枕

　　睡覺時(shí)，由于局部溫度過高，我們翻身的次數(shù)會(huì)增加。我相信很多人早上起床，發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊。在頻繁翻身的過程中，很容易導(dǎo)致枕頭脫落和頸椎疼痛。

　　解決方案：此時(shí)，我們應(yīng)該盡量保持室內(nèi)溫度不太高，此外，為枕頭增加墊套，也是一個(gè)很好的方法。

　　殺手2:易怒，誘發(fā)頸椎病

　　研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)和肌肉休息，從長遠(yuǎn)來看，頸肩容易疼痛。

　　解決辦法:夏天一定要保持健康、快樂、平和的心情，遠(yuǎn)離頸椎病。

　　殺手3：空調(diào)溫度過低或吹風(fēng)機(jī)過猛，頸部受涼

　　頸椎病與感冒有很大關(guān)系。夏天在辦公室，空調(diào)溫度一般很低，尤其是座位對(duì)著空調(diào)，或者女性穿吊帶，頸部肌肉容易感冒，誘發(fā)頸椎病。

　　解決方案：專家建議長時(shí)間呆在有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿一件外套，以免頸部感冒或加重頸椎病。女性白領(lǐng)也可以戴柔軟的絲巾，以保護(hù)頸椎，不失禮儀。

　　殺手4:在家上網(wǎng)看電視的時(shí)間增加，導(dǎo)致頸椎病

　　夏天天氣炎熱，人們更愿意呆在室內(nèi)上網(wǎng)看電視。與春秋兩季相比，戶外活動(dòng)時(shí)間較少，頸椎病利用不足。

　　解決方案：專家建議，即使在室內(nèi)，我們也不妨安排更多的當(dāng)?shù)夭牧襄憻�，如仰臥起坐、擦窗、俯瞰等，充分鍛煉頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

　　殺手5:夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病

　　從自然規(guī)律的角度來看，夏天白天長，晚上短；從生活習(xí)慣的角度來看，年輕人在夏夜娛樂生活增加，睡眠時(shí)間大大降低，白天頸椎疲勞，晚上沒有足夠的時(shí)間恢復(fù)，長期積累導(dǎo)致許多年輕人頸椎疼痛。

　　破解招數(shù)：保證有規(guī)律的作息。

　　殺手6:夏天容易困，午休姿勢(shì)不好傷頸椎

　　夏天，人們很容易累，中午想小睡一會(huì)兒，但我們經(jīng)�？吹揭恍┺k公室職員睡在座位上，但他們不知道這種睡眠對(duì)頸椎的傷害很大。

　　解決方案：專家提醒您午餐休息或睡在車?yán)铮菏紫�，不要向前睡覺，可以仰臥休息；第二，一定要為頸椎找到支撐點(diǎn)，比如在頸部后面放一件卷衣服或帶u形枕等。

　　殺手7:冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病

　　夏天白天出汗，回家，總是想洗個(gè)冷水澡。但一定要小心，也許第二天你會(huì)覺得有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)，手腳開始麻木。

　　解決方案：事實(shí)上，溫水浴可以給你帶來更多的能量恢復(fù)和健康。

　　上面的七殺手看起來難以置信嗎？朋友們，不要低估他們。這些日常行為習(xí)慣的不規(guī)范確實(shí)可能導(dǎo)致頸椎病。因此，我們應(yīng)該振作起來，注意以下七殺手的破解方法。讓我們一起消滅這七個(gè)殺手！