出現(xiàn)了腰肌勞損這個疾病的現(xiàn)象在我們的身邊可以說是比較多見的了，腰肌勞損的發(fā)生給患者朋友們的健康造成的危害比較嚴重，為此我們對于腰肌勞損這個疾病的發(fā)生一定要積極治療，那么腰肌勞損的食物治療方法是什么樣的呢？

慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。腰肌勞損是局部軟組織的損傷，而腰突癥是腰間盤突出壓迫神經(jīng)導致的癥狀，知道這一點就可以理解，鑒別這兩個病，最簡單的就是前者疼痛局限在腰部，后者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳的癥狀;輕微的腰突癥，可能只會痛到臀部。輕微的腰突癥臥床休息、睡硬板床、理療熱敷就可以了，最多做做牽引;腰肌勞損就是休息就可以緩解。

食物療法治療腰肌勞損

(1)海帶，荔枝，小茴香。加水共煮，每日飲服一次。

(2)生韭菜(或根)。搗汁溫服，每日2次。

(3)淡菜。烘干研末，與黑芝麻炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

(4)芝麻，大米。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食。

腰肌勞損的注意事項是什么呢

注意事項

一、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

二、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。

三、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。

四、平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結構。

五、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

六、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

七、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

八、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

有關于腰肌勞損這個疾病的食物治療就先給朋友們介紹到這里了，腰肌勞損的發(fā)生可以說是給我們的健康造成的危害還是比較嚴重的，為此我們對于腰肌勞損這個疾病的發(fā)生一定要重視起來，及時的去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和治療的。