肩周炎讓患者非常的擔心，會造成肩部疼痛。而且還會造成紅腫，導致了很多影響，平時大家需要注意這種疾病出現(xiàn)，而且要注意一些治療方法，以免造成更多的危害，平時大家需要注意調(diào)理，那么治療肩周炎的小竅門都有哪些?

一、治療肩周炎的小竅門是什么呢？

姜蔥泥治肩周炎

用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～～4個晚上。

二、熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。

三、搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運動。在天熱的時候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量 和各關節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調(diào)猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調(diào)，并使肩關節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇 動作進行鍛煉。

四、拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓 澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只 要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。

肩周炎自我按摩治療法有哪些?

1.拿法：將拇指和其它4指的指端相對，用手把病患處的皮膚、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替進行。要求用力均勻而有節(jié)律。

2.按法：就是以指腹或手掌在肩部等處垂直施加壓力，一按一松，輕重以自己不感到疼痛為合適。

3.揉法：就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施術部位，作緩慢的揉轉(zhuǎn)動作，要求用力平衡，速度約每分鐘揉動100次。

4.擦法：讓手掌貼在肩部的皮膚表面，稍微用力下壓，然后在疼痛部位及其周圍作上下或左右的直線移動摩擦。

平時大家需要注意自身的保健，而且也要注意身體的調(diào)理方式，有效地進行自我調(diào)養(yǎng)，并且在日常生活中，要注意合理的進行護理，避免造成更多的并發(fā)癥，全面的進行調(diào)養(yǎng)，并且在日常生活中，也要注意自己的生活要點，盡早恢復病情。