腰肌勞損是一種很常見的疾病而且患者是非常多的，所以對(duì)于患有腰肌勞損的人來說，一定要注意日常的生活習(xí)慣，千萬不要讓身體處于勞累狀態(tài)，否則就很容易導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)，對(duì)于患者來說，該如何牽引治療呢以及緩解方法有哪些呢?讓我們一起來看看下面的資料嗎?

對(duì)于腰肌勞損患者來說，如何牽引治療呢!

對(duì)于腰肌勞損這種病，我建議你可以采取綜合治療的方法進(jìn)行治療，這種方法也就是在采取一些治療方法的同時(shí)，要注意調(diào)理你的身體，并且還要加強(qiáng)你的身體鍛煉，尤其是腰部的鍛煉。

另外，你還可以采取物理治療的方法來進(jìn)行治療，這種方法可以達(dá)到、消炎、止痛、活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的目的，這種方法就是通過一些特殊的活動(dòng)和一些物理儀器來達(dá)到治愈疾病的目的。

除此之外，你還可以通過適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)身體鍛煉來緩解你的病情，尤其是要加強(qiáng)你腰部的鍛煉，多做一些類似于太極拳等的運(yùn)動(dòng)，要知道，有一個(gè)良好的身體對(duì)病情的恢復(fù)有很大的幫助。

對(duì)于此類病人平日應(yīng)放寬心態(tài)，不應(yīng)該給自己太重的思想包袱，要知道身體的好壞，與心理因素也有很大的關(guān)系。建議患者平時(shí)保持好睡眠，作息時(shí)間，給身體一個(gè)良好的修復(fù)環(huán)境。

腰肌勞損的緩解方法。

對(duì)于腰肌勞損，除了要及時(shí)治療以外，還應(yīng)該要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，這樣可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量，可以增加肌肉的張力。在日常的生活和工作中要有個(gè)好的姿勢(shì)，養(yǎng)成好的個(gè)人習(xí)慣，主要注意多休息做些按摩。

轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰。站立姿勢(shì)，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所講的腎俞穴位上，吸氣時(shí)，將跨由左向右搖動(dòng)，呼氣時(shí)由右向左擺動(dòng)，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8-32次。

旋腰轉(zhuǎn)背。取站立姿勢(shì)，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對(duì)。吸氣時(shí)體由左向右扭轉(zhuǎn)，頭也隨著向后扭動(dòng)，呼氣時(shí)，由右向左扭動(dòng)，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8一32次。

對(duì)于腰肌勞損的患者要多注意休息，不要過度的勞累，勞逸結(jié)合。有一個(gè)好的睡眠，對(duì)于藥物最好還是不要長(zhǎng)時(shí)間的服用，因?yàn)樗幬飼?huì)有副作用。

通過學(xué)習(xí)大家一定對(duì)腰肌勞損的緩解方法有了重新的認(rèn)識(shí)，所以當(dāng)出現(xiàn)腰肌勞損的時(shí)候，千萬不可大意，一定要采取有效的措施，千萬不要讓疾病任意的發(fā)展下去，否則就會(huì)難以康復(fù)了，并且也會(huì)嚴(yán)重影響到人們的正常工作和生活，所以為了自身的健康一定要認(rèn)真對(duì)待疾病。