生活當(dāng)中出現(xiàn)了腰肌勞損的朋友們并不在少數(shù)，給患者朋友們帶來的危害和痛苦是非同小可的，我們對于腰肌勞損一定要及時的去治療，那么關(guān)于腰肌勞損是怎么樣引起來的呢？讓我們一起來了解一下它的具體介紹吧：

腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病，實際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷后，未能及時合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成，如一些長期處于坐位工作，經(jīng)常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢工作的鐘表工、打字工等。

腰肌勞損是怎么引起的?

1、扭傷：急性腰扭傷后治療不及時處理方法不當(dāng)長期反復(fù)導(dǎo)致腰肌勞損。

2、過度運動：長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負(fù)荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

3、環(huán)境：慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

慢性腰肌勞損一旦形成，病程比較長，較難根治，因此應(yīng)注意預(yù)防本病的發(fā)生。

常用預(yù)防保健方法有：

保持正確的姿勢：要預(yù)防慢性腰肌勞損，就要先從正確的姿勢開始，正確的姿勢應(yīng)是抬頭平視、收腹、挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前彎。

經(jīng)常參加體育鍛煉：在參加體育鍛煉時，既可選擇一般體育運動，也可選擇一些傳統(tǒng)體育鍛煉方法，如太極拳等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好的狀態(tài)。肌肉強健、韌帶彈性大者，發(fā)生勞損的概率就會減少。

保持正確的體位：在工作中要避免在不良的體位下工作時間過長，改善體力勞動條件。對于單一勞動姿勢者，應(yīng)加強工間鍛煉，或使用腰圍保護腰部。

勞逸要結(jié)合：對于那些日夜工作，忘了自己身體的男人們來說，一定要記�。簾o論任何時候，工作固然重要，但健康更重要。

看了上文的介紹，相信朋友們現(xiàn)在對于腰肌勞損是怎么樣引起的這個問題，都已經(jīng)能夠非常清楚的了解了吧，腰肌勞損的發(fā)生嚴(yán)重的影響了患者朋友們的身體健康，我們在日常生活當(dāng)中一定要注意做好預(yù)防的工作，注意勞逸結(jié)合。