一般都是中老年人患上肩周炎，而現(xiàn)在肩周炎的發(fā)病人群在逐漸的年輕化。所以有更多的白領(lǐng)在逐漸的患上了肩周炎，這些都是人們?cè)谶^渡的勞累之后沒有進(jìn)行緩解肌肉，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的組織不斷的受損，所以最有效的治療方法就是松弛肌肉，這樣才能夠防治肩周炎，下面我們來看一下治療的方法。

一、吊腕法

因?yàn)榧缰苎自谔弁磩×业臅r(shí)候可以用三角巾把鉛筆吊起來，因?yàn)檫@樣就會(huì)讓肩關(guān)節(jié)保持自然的下垂，肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)了屈曲，在腕關(guān)節(jié)是自然的位置，而且這樣就是可以限制到上肢的活動(dòng)，在疼痛減輕了以后可以拆掉三角巾。

二、沐浴法

沐浴法是一種可以用淋浴來代替熱療的方法，在患者的肩部上放一塊毛巾，而且這一種肩周炎用45攝氏度左右的溫?zé)崴畞砹茉≡诨继幍募绨?0分鐘左右，把熱量集中在肩部上，把熱量集中在一個(gè)疼痛的部位，這樣就是可以減輕癥狀。來達(dá)到治療的目的。

三、冰鎮(zhèn)法

我們可以用市場(chǎng)上出售的冰袋，這樣也是可以用塑料袋來裝入冰塊或者是適當(dāng)?shù)柠}水，也可以用冰箱里的冰凍物品來代替冰袋，大約10分鐘左右，就是可以減輕明顯的疼痛。

四、注意相關(guān)疾病

有些肩周炎是由其他疾病引發(fā)的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部路痛癥狀，消關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否減小，并應(yīng)開展肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

五、對(duì)健側(cè)肩積極預(yù)防

對(duì)于已經(jīng)發(fā)生肩周炎的患者，除了要積極治療患側(cè)外，還應(yīng)同時(shí)預(yù)防健側(cè)發(fā)病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，對(duì)例也會(huì)發(fā)生肩周炎;約12%的患者，會(huì)發(fā)生雙側(cè)肩周炎。所以，對(duì)使側(cè)也應(yīng)采取有針對(duì)性的預(yù)防措施。

其實(shí)肩周炎這一種疾病，只要抓住患病的原因，然后再進(jìn)行熱敷冰敷的理療方法來治療，然后再搭配消炎藥來達(dá)到治療肩周炎的目的，只要使肩部達(dá)到活血化瘀，這樣的方法也是很有效果的。要保證身體營養(yǎng)的平衡，不能讓體質(zhì)虛弱，還要加強(qiáng)體育鍛煉來進(jìn)行防治肩周炎，這一種方法也是很有效的。