患上了肩周炎疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，肩周炎疾病的出現(xiàn)給患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此我們平時的日常生活當(dāng)中對于肩周炎疾病一定要及時的去治療，那么， 肩周炎應(yīng)該怎么運動治療呢？

肩關(guān)節(jié)周圍炎簡稱肩周炎，又名凍結(jié)肩。本病多發(fā)生于中年以后(50歲左右)，病因至今未明。一般認為，隨著年齡增長，軟組織發(fā)生退行性改變，加上反復(fù)微細損傷與肩部缺乏運動可能是發(fā)病的主要誘因(其主要病理變化是肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生慢性無菌性炎癥、粘連及攣縮，并可見部分組織變性。病變多侵犯肱二頭肌長頭和短頭肌腱，其次是肩袖肌在肱骨大小結(jié)節(jié)的止點，也有累及肩峰下滑囊。以上組織與肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)和外展活動有關(guān)，所以，肩周炎后造成的活動受限也以肩的旋轉(zhuǎn)和外展功能受限為主。

一、臨床表現(xiàn)：本病病程較長，大多數(shù)起病隱蔽，部分病人可有急性發(fā)作，或長期輕痛后急劇加重而就醫(yī)。按本病發(fā)生與發(fā)展的自然過程，大到分為三個階段，即早期、凍結(jié)期和恢復(fù)期。早 期患者以肩部疼痛為主，程度輕重不等，夜間較明顯，甚至影響睡眠。隨著病情發(fā)展，肩部活動逐漸受限，直至盂肱關(guān)節(jié)活動范圍完全喪失，形成凍結(jié)肩，表現(xiàn)為患側(cè)上肢外展時 肩部聳起，且肩腳聯(lián)動，肩部肌肉可有明顯萎縮。經(jīng)過半年至1一2年不等，進處恢復(fù)期，疼痛逐漸緩解，大部分病人肩部功能最后可基本或完全恢復(fù)。

二、體育康復(fù)方法：不同病程發(fā)展階段，醫(yī)療體育方法有所不同，現(xiàn)分述如下：

(一)急性階段： 病期較短，主要肩部疼痛，尚無活動障礙、治療任務(wù)主要是活躍局部血液循環(huán)，消炎止痛，緩解肌肉痙攣，預(yù)防肩部活動障礙�？捎萌缦路椒�

1,醫(yī)療體操：以主動運動為主，做肩的各方向的運動，一般以徒手的上臂下垂放松的前左右擺動和牽伸性活動為主，在不明顯加劇疼痛的范圍內(nèi)逐步擴大擺動幅度�？捎酶� 位滑輪，做兩臂各方向的牽拉活動，可以一日數(shù)次進行。

2、按摩;在患側(cè)肩背開始由肩到時，用推、揉、滾等手法，反復(fù)數(shù)遍，使肌肉放松。然后用指尖推肩颙、肩貞、曲池、尺澤、手三里等穴位。如有肌肉痙攣，可用指按兩側(cè) 條口穴，使有酸脹、得氣感，有明顯緩解痙攣和止痛作用。

3,其他輔助治療：主要是消炎止痛治療。如痛點用強的松龍局部注射，口服布洛芬200mg或消炎痛loomg，如夜間疼痛可用中藥姜黃桂枝湯煎飲。理療可用微熱量超短波， 或用直流電藥物導(dǎo)人等。

(二)慢性階段：病期較長，疼痛減輕但有活動障礙。此階段主要是松解級織粘連和攣縮，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動范圍。同時恢復(fù)肩帶肌肉的功能。需用如下的方法：

1、按摩推拿：先用推、揉、滾等方法，使肩胛帶肌肉放松。同時另一手握患臂做肩的外旋和內(nèi)旋的被動手法，反復(fù)數(shù)遍。然后使患肢摸健側(cè)肩部和使肩內(nèi)旋手摸背部的被動 動作。然后再用一手推住患肩，另一手握住患肢手部，使肩外展并做牽抖動作。最后搓動和揉動患肢肢肩部。

2、醫(yī)療體操：以肩關(guān)節(jié)活動度練習(xí)為主，作主動和助力運動，可用棍捧、木啞鈴、火捧等器械做體操。做肩關(guān)節(jié)各軸位，各運動方向的活動，要特別著重肩內(nèi)外旋轉(zhuǎn)和外展 運動。并可作肩外展、外旋牽引，使肩關(guān)節(jié)活動逐漸恢復(fù)到正常范圍，疼痛也相應(yīng)減輕和消除。同時還可做肩帶肌肉的肌力練習(xí)，特別是增強三角肌的練習(xí)。醫(yī)療體操每日做1-2次。

3、我國傳統(tǒng)體療手段：可采用五禽戲、太極拳等;或采用五禽戲、太極拳中有利于肩關(guān)節(jié)活動的動作，編成體操，反復(fù)練習(xí)。

通過上文內(nèi)容的介紹，現(xiàn)在朋友們是否對于肩周炎應(yīng)該怎么運動治療都已經(jīng)了解了呢，肩周炎疾病的出現(xiàn)給廣大的患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此我們平時的日常生活當(dāng)中對于肩周炎疾病一定要做好預(yù)防措施。