有些人因?yàn)殚L(zhǎng)期不注意愛惜自己的身體 ，患上了腰部疾病，伴隨著各種并發(fā)癥的發(fā)生，使自己倍受折磨，苦不堪言。下面為大家介紹幾種在日常生活中非常常見的腰肌勞損的并發(fā)癥。希望朋友們對(duì)照自己的身體情況，看自己是否患有這些疾病，如果患有這些疾病，一定要勤加鍛煉，多注意自己的身體，糾正不良的工作姿態(tài)。那么，腰肌勞損有哪些并發(fā)癥呢？

腰肌勞損的并發(fā)癥：

腰肌勞損極易反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)可能產(chǎn)生一系列并發(fā)癥，以下是年輪骨科醫(yī)院專家介紹的腰肌勞損常見的并發(fā)癥，希望腰肌勞損患者能及早治療，避免病情惡化。

1.腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥：

腰肌勞損患者如果反復(fù)發(fā)作，長(zhǎng)此以往，可能引起較為嚴(yán)重的腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥，這是腰肌勞損并發(fā)癥中較為嚴(yán)重的。

2.腰肌筋膜無菌性炎癥：

長(zhǎng)期彎腰或者長(zhǎng)期坐位工作的人，腰背肌長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài)，這樣久了就會(huì)出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。

3.積累性損傷：

如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷，就會(huì)引起小范圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維，從而產(chǎn)生腰痛。這種疼痛休息后就會(huì)減輕，但是只要一勞累就會(huì)加重。

4.急性腰扭傷：

如果出現(xiàn)了急性腰扭傷，并且在急性期治療的不是很徹底，受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)不完全，就會(huì)產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，使得腰部功能減低，并且容易出現(xiàn)疼痛，腰肌勞損患者因此常常會(huì)感覺到腰部沒有力氣，特別是在陰雨天腰酸背痛。

 腰肌勞損該如何預(yù)防?

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、防止過勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為*運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。

7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉是必要的。

8、節(jié)制房事，“腰為腎之府”，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。

9、勞動(dòng)，勞動(dòng)姿勢(shì)不正確，容易造成腰肌勞損�，F(xiàn)在列舉一些正確的勞動(dòng)姿勢(shì)幫助大家預(yù)防腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈5，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

溫馨提示，這些預(yù)防措施能夠很好地預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。人就像一臺(tái)機(jī)器過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或者超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致身體某些部位的損害。疾病的預(yù)防，其實(shí)就是很簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作，只要你平時(shí)注意了，就會(huì)使疾病遠(yuǎn)離您。如果您感到身體不適，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院接受治療，用健康的身體迎接美好的生活。