現(xiàn)在生活中有很多的人患上肩周炎這個(gè)疾病，都是因?yàn)椴涣剂?xí)慣導(dǎo)致這個(gè)疾病，有了癥狀后沒有重視給身體帶來了影響，所以平時(shí)的鍛煉是不可忽視的，來看看肩周炎運(yùn)動(dòng)方法都有哪些吧。

一般得了肩周炎的人，基本上都會(huì)出現(xiàn)肩部疼痛和活動(dòng)受限的情況，而且患病時(shí)間越長(zhǎng)，功能受限會(huì)越嚴(yán)重。因此，此類患者即使在接受正規(guī)治療以后，也不能放松對(duì)患肩的鍛煉。

1、肩周炎的病程相對(duì)較長(zhǎng)，體育鍛煉過程中可能會(huì)出現(xiàn)一定程度的疼痛和不適，但這并非體育鍛煉的禁忌。因此，必須堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，方能取得逐步恢復(fù)的效果。

2、肩關(guān)節(jié)周圍炎的急性期不宜進(jìn)行過多的體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該以休息為主，并輔以藥物和物理治療。等癥狀控制住以后，再在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行功能練習(xí)，以促進(jìn)肩周炎的早日康復(fù)。

3、但是不論采取哪種體育運(yùn)動(dòng)方法，動(dòng)作的力量都必須要適度，這是因?yàn)橛昧�過大，可重新造成組織損傷;但用力太小，又不能達(dá)到預(yù)期的治療效果。

4、在體育鍛煉過程中，要注意肩關(guān)節(jié)的保暖，睡覺時(shí)應(yīng)避免肩部外露，以防著涼。而且在營養(yǎng)上要給予足夠的支持，平時(shí)多吃一些維生素、鈣質(zhì)等豐富的食物，以滿足筋骨康復(fù)的需要。

以上這些知識(shí)是我們平時(shí)比較不在意的，也是人們比較容易忽視的，希望大家多了解一些這方面的知識(shí)，認(rèn)識(shí)到這個(gè)疾病的嚴(yán)重性，在生活中做好預(yù)防措施。