骨頭是*形成的重要組成部分，對(duì)于每個(gè)人都很重要。如果沒有了骨頭，人就變成了一灘沒有生命力的肉，毫無生機(jī)可言。股骨頭壞死是現(xiàn)如今一種常見的疾病，它會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活和工作。特別是行動(dòng)方面非常的不方便，所以最好的辦法就是讓它不發(fā)生。小編為大家總結(jié)了一些希望有幫助

1、改掉不良生活習(xí)慣。

應(yīng)改掉長期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜。脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

2、遠(yuǎn)離激素類藥物。

在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。相關(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，如高血壓，糖尿病，皮膚病等，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，擅自更改用量，濫用激素類藥物。

3、飲食節(jié)制。

不吃辣椒，不過量飲酒，少吃燒烤熏制類食物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果。

4、髖部受傷正確處理。

髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。股骨頸骨折要采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，也要用帶血管蒂骨瓣頭植骨，這樣能促進(jìn)股骨頸的愈合，增加頭骨的血液運(yùn)輸，防止骨壞死，術(shù)后也要進(jìn)行定期的隨訪，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，預(yù)防此病的發(fā)生。

5、特殊從業(yè)者注意防護(hù)。

深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時(shí)就醫(yī)。

6、避免過度負(fù)重。

在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

7、日常鍛煉保護(hù)髖關(guān)節(jié)。

經(jīng)�；顒�(dòng)等對(duì)股骨頭壞死有預(yù)防作用。在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)，以感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。

上面這些就是對(duì)于股骨頭壞死的具體預(yù)防措施，相信大家都知道該怎樣做才能保護(hù)好自己的股骨頭了。對(duì)于骨頭，我們平時(shí)關(guān)注的比較少。致使我們出現(xiàn)了問題而沒有辦法去補(bǔ)救，那么我就從早期做起好好保護(hù)它，防止它發(fā)生病變