隨著科技的發(fā)展與加快，手機(jī)電腦迅速普及，同時(shí)，也出現(xiàn)越來越多的低頭族，造成頸椎病，甚至頸椎勞損，當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題時(shí)，我們首先想到的是通過按摩的手法進(jìn)行緩解，但是，大多數(shù)人不知道如何按摩。

1.拿揉項(xiàng)肌法

拇指與其余四指相對(duì)，拿住項(xiàng)部兩側(cè)肌肉，自上而下做揉法，共5遍。

2.撥項(xiàng)缺法

拇指自上而下?lián)茼?xiàng)肌背側(cè)，左右各20遍。

3.順脊法

拇指沿頸椎棘突旁，自上而下做順法，左右各20遍。

4.拿肩法

雙拇指與其余指相對(duì)，自內(nèi)而外拿兩肩上肌肉，共5遍。

5.按百會(huì)穴法

伴有頭暈者，用雙拇指按其百會(huì)穴，共5遍。

6.揉風(fēng)池穴池

伴有頭痛者，用拇指依次揉其兩側(cè)風(fēng)池穴，各20遍。

7.按內(nèi)關(guān)穴法

伴有心慌者，用雙拇指分別按其兩側(cè)內(nèi)關(guān)穴，各20遍。

日常生活要注意勞逸結(jié)合，不能為了工作，丟掉健康，造成得不償失的后果，如果，出現(xiàn)頸椎問題可以通過以上手法按摩緩解，如果，仍不能而得到緩解，請(qǐng)及時(shí)到當(dāng)?shù)卣��?guī)醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，以免耽誤病情。