腰肌勞損的發(fā)生在我們的日常生活當(dāng)中還是比較多見的，腰肌勞損的出現(xiàn)給患者朋友們帶來的危害是非常的可怕的，所以對(duì)于腰肌勞損一定要做好相關(guān)的預(yù)防措施，那么食療腰機(jī)勞損的方法是什么呢？讓我們一起來了解一下吧：

腰肌勞損是局部軟組織的損傷，而腰突癥是腰間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的癥狀，知道這一點(diǎn)就可以理解，鑒別這兩個(gè)病，最簡(jiǎn)單的就是前者疼痛局限在腰部，后者會(huì)有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳的癥狀;輕微的腰突癥，可能只會(huì)痛到臀部。輕微的腰突癥臥床休息、睡硬板床、理療熱敷就可以了，最多做做牽引;腰肌勞損就是休息就可以緩解。

枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉，洗凈，切碎;羊腎，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米，加水適量，用小火煨爛成粥，加調(diào)味品食用。

鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉，去毛及內(nèi)臟，加枸杞，杜仲，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。

續(xù)斷杜仲豬尾湯：豬尾，去毛洗凈，加續(xù)斷、杜仲，置砂鍋內(nèi)煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。

龜肉杜仲湯：龜肉，核桃仁，杜仲，共煮熟。去杜仲，食龜肉、核桃，飲湯。

黃鱔杜仲湯：黃鱔，豬腎，杜仲，共燉熟，食肉喝湯。

豬腎黑豆湯：豬腎，黑豆，陳皮，小茴香，生姜，共煮熟，加調(diào)味品食用。

杜仲豬腎湯：杜仲，豬腎，加食鹽少許燉湯服。

核桃紅黃飲：核桃，切細(xì)，加水適量煮熟，再加入紅糖，黃酒，稍加熱后趁熱飲服。

腰肌勞損的癥狀判斷

1、腰部疼痛程度時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，開始表現(xiàn)為間歇性疼痛，逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，并逐漸加劇。

2、按摩之后疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛。適當(dāng)活動(dòng)能減輕，活動(dòng)過度又加重，且反復(fù)發(fā)作。

3、早晨起床時(shí)腰痛重，活動(dòng)以后好轉(zhuǎn)，白天癥狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作或訓(xùn)練時(shí)減輕或消失，休息時(shí)腰痛。

4、疼痛隨天氣變化，受涼或陰雨天疼痛加重。

5、彎腰工作常覺困難，彎腰時(shí)間稍久疼痛加劇。

6、腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛、痠痛，有的還伴有沉重感。

食療腰機(jī)勞損的方法是什么呢，通過上文內(nèi)容的介紹，我們現(xiàn)在是否對(duì)于腰肌勞損這個(gè)疾病有了更加進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)了呢，腰肌勞損的發(fā)生可以說是給患者朋友們帶來的危害是非常的可怕的，為此我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中一定要做好相關(guān)的預(yù)防措施。