在炎熱的夏季，細(xì)菌都開始滋生，我們身體抵抗力差的朋友，就經(jīng)常受到這些細(xì)菌的影響，亂吃了生冷的食物，或者是受細(xì)菌感染的食物時(shí)，就會(huì)引起腹瀉，對(duì)健康帶來危害，下面讓專家介紹一下，夏季預(yù)防腹瀉的措施有哪些。

1、 注意休息，避免受涼、勞累，預(yù)防感冒和中暑;平衡膳食，合理營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力。

2、 講究食品衛(wèi)生。食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存，在冰箱內(nèi)且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過長。食用前要加熱以熱透為準(zhǔn)。盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時(shí)要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取。涼拌菜可加點(diǎn)醋和蒜。

3、 生食食物一定要洗凈，盡量減少生冷食品的攝入。

4、 注意手的衛(wèi)生，平時(shí)常洗手，飯前、便后手要洗凈。

5、 清潔環(huán)境，滅蠅、滅蟑，避免污染食物。

6、 注意飲用水衛(wèi)生。飲用水煮沸后用，可殺滅致病微生物。

7、 盡量減少與腹瀉病人的接觸，特別是不要共用餐飲用具。

人們究竟可以采取哪幾種措施來進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防呢?

1、急性期禁食：急性水瀉期需暫時(shí)禁食，使腸道完全休息。必要時(shí)由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。

2、清淡流質(zhì)飲食：不需禁食者，發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對(duì)牛奶不適應(yīng)，服牛奶后常加重腹瀉。

3、根據(jù)病情調(diào)整飲食：排便次數(shù)減少，癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食，或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。

4、飲食選擇：腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐，以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食。

5、補(bǔ)充維生素：注意復(fù)合維生素B和維生素C補(bǔ)充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

6、飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅(jiān)硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點(diǎn)心及冷飲等。

溫馨提示，專家在文章中對(duì)于，夏季預(yù)防腹瀉的措施，給了介紹，我們一定要謹(jǐn)遵專家給的這些方式，生活中一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量的少吃一些生冷的食物，對(duì)于隔夜的食物盡量的少吃，也要做到勞逸結(jié)合，對(duì)于預(yù)防腹瀉，可以起到非常好的效果。