我們的使館是我們攝取食物的主要通道，如果患上了食管炎，這種疾病就會嚴重影響患者的健康，那么反流性食管炎是一種什么樣的疾病呢？患者朋友一定要了解這種疾病的癥狀，同時也要及時的預防這種疾病的發(fā)生，反流性食管炎疾病的預防方法有很多，那么預防反流性食管炎的方法有哪些呢？

反流性食道炎的預防方法：

1、改變不良睡姿。有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

2、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內(nèi)容物返流。

3、體重超重者宜減肥。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重以改善返流癥狀。

4、睡眠時可將頭側(cè)的床腳用木塊墊高15—20厘米，對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。

5、盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

6、忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

反流性食管炎的保健措施：

1、改掉自己的不良生活習慣，這應該是預防反流性食管炎最好的一種方法，大家在平時生活中應當盡量少吃一點高脂肪、高膽固醇的食物，比如肥肉、蛋黃、巧克力等等;吸煙的朋友要盡快戒煙，就也要少喝，最好不喝;剛吃完飯不要立刻躺下，睡覺前2-3小時不要吃東西。

2、飲食上面以稠厚一千的食物為主，每頓飯都要少吃一點，嬰兒可以增加喂奶次數(shù)，縮短喂奶間隔時間，人工喂養(yǎng)的嬰兒可以在牛奶中加入一點麥片。在恢復過程中一定不要吃降低LES張力和增加胃酸分泌的食物，比如碳酸飲料、高脂肪食物等。

3、患者的心理因素對消化系統(tǒng)能否盡快恢復的影響也十分大，比如焦慮、抑郁的情緒都會讓消化系統(tǒng)出現(xiàn)不良反應，因此請胃食管反流患者不要給自己太大的壓力。

以上就是介紹的反流性食管炎的預防保健措施，希望對患者有一定的幫助，反流性食管炎患者一定要按照以上的保健方法合理的進行預防。只有通過合理的預防才可以盡快的恢復健康，遠離這種疾病的危害，反流性食管炎患者在治療以后，要合理的進行飲食，以免這種疾病復發(fā)。