生活中人們出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象并不奇怪，對于便秘的發(fā)生人們一定要積極的進(jìn)行治療，其實(shí)得了的便秘后患者一定要在飲食上面注意起來，注意不要吃太刺激的東西，那么得了便秘后是要忌口嗎?一起來詳細(xì)的了解一下吧!

得了便秘要忌口：

一、忌食辛辣：根據(jù)臨床患者顯示，便秘的出現(xiàn)與患者的飲食有著直接的關(guān)系，所以患者在患病后應(yīng)該要避免食用一些辛辣的食物，如：辣椒、芥茉、大蔥、大蒜等食物。

二、忌食海鮮：海鮮上火是導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的一大重要因素，所以在患者出現(xiàn)該病癥狀后應(yīng)該要忌食：魚、蝦、蟹等海鮮類產(chǎn)品。

三、忌食藥物：藥物同樣是引起便秘的一大主要因素，服用一些中藥以及其他疾病藥物可誘發(fā)便秘，當(dāng)身體上出現(xiàn)不適感后應(yīng)該要避免用藥，并且及時(shí)的咨詢專家。

便秘保健方法如何進(jìn)行

其一、早起喝冷開水

冷開水對于便秘的保養(yǎng)有很好的效果，患者在早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌�進(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

其二、揉腹部

揉腹部可以有效的治療便秘，對患者的病情有緩解作用，具體做法是起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩30-50遍，按摩時(shí)無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。

其三、多做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對于身體有好處，而且，運(yùn)動(dòng)可以有效幫助全身肌肉的收縮與放鬆，也可以幫助腸胃道的蠕動(dòng)喔!運(yùn)動(dòng)其實(shí)是可以累計(jì)的，工作疲勞時(shí)不妨起身做做伸展操、中午吃完飯或下班回家時(shí)建議多走走路、晚上看電視時(shí)也可在塬地踏步/小跑步或是做點(diǎn)肌力訓(xùn)練

溫馨提示：便秘的感覺是相當(dāng)?shù)恼勰ト说模��?dāng)患者出現(xiàn)便秘的感覺的時(shí)候，那種感覺實(shí)在是痛苦啊，對于便秘疾病我們在生活中是要忌口的，患者盡量的在生活中禁忌海鮮的食用，禁忌辛辣的食物的食用!