便秘在日常生活中無處不在，經(jīng)常影響到我們的工作和生活。實際上便秘并不是一種疾病，而是一種復雜的癥狀，主要是指排便次數(shù)少、糞便量少、糞便干結、排便不暢等。生活中不少便秘的人，會自行到藥店瀉藥來輔助排便，這種做法存在很大的健康隱患。

肛腸專家表示，瀉藥并不是便秘患者的“解藥”，服用之后只是暫時管用，長期服用或胡亂服用，會使腸道對藥物形成依賴，還可能患上結腸黑變病，增加患結腸癌的風險。據(jù)了解，市面上出售的瀉藥里，往往含有番瀉葉、大黃等成分，屬于強刺激性的藥物，對患者會產(chǎn)生嚴重的副作用。

如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被*吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致*器官功能減弱，抵抗力下降。

便秘主要分為功能性便秘和器質(zhì)性兩種，很多人出現(xiàn)便秘都會下意識想到上火，從而一味降火，調(diào)整自己的飲食，但是從便秘的種類和原因等方面來看，這些措施遠遠達不到治愈的效果。實際上便秘多是腸道內(nèi)存在“堵點”，只有通過專業(yè)檢查查明腸道“堵點”，對針對性“治堵”才是治愈便秘的關鍵。

臨床上，引發(fā)便秘最常見的原因主要是痔瘡、肛乳頭瘤、肛裂等肛腸疾病，因此，出現(xiàn)便秘有必要到醫(yī)院排查肛腸隱疾。切忌不能圖一時之快，盲目依靠藥物來排便。

一、攝入適量纖維

粗纖維飲食如芹菜、白菜等可刺激腸壁，使腸的蠕動加快，利于排便，但是過度攝入纖維，腸管內(nèi)水分被大量吸收，糞便會越來越干，也不利于排便，因而還需要水分來軟化干結的大便。

二、養(yǎng)成定時排便　　

早晨起來養(yǎng)成定時排便的習慣，因為起床后人由平臥轉(zhuǎn)變?yōu)槠鹆�，結腸會發(fā)生直立反射，可引起強烈的便意，所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習慣。同時應避免排便時蹲廁時間過長，或玩手機、看報紙等，注意力不集中可致排便反射減弱，長此以往容易便秘。

三、堅持體育鍛煉　　

堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，利于排便，有助于緩解便秘。

四、積極配合治療　　

如果是功能性便秘患者，需要配合醫(yī)生積極治療。可以從飲食指導、心理治療、生物反饋治療、藥物階梯治療在內(nèi)的個體化綜合治療著手，如果仍然沒有效果，可考慮手術治療。

對于瀉藥，飲食調(diào)理更為安全，便秘患者可適量攝入纖維素，比如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，消化后殘渣較多，可明顯改變糞便的成分，使糞便易于排出。但是，患者在飲食調(diào)理不見效的情況下，一定要到醫(yī)院排查肛腸疾病的可能，治愈肛腸疾病，便秘才能得到有效改善。