便秘在大家生活中大家是不再陌生的了，這種疾病給患者帶來了很多的傷害，為了能夠有效的緩解便秘，我們應(yīng)該怎么在日常生活中做好便秘的治療呢?

1、對于便秘的治療首先應(yīng)該預(yù)防大便干燥首先應(yīng)該改變的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，運(yùn)動量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便干燥問題的誘因。

2、平時應(yīng)多飲水，尤在夏季應(yīng)注意補(bǔ)充體內(nèi)水份分，有人主張每天至少喝3杯水(約1200毫升)，加上飲食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。

3、同時，有嚴(yán)重心力衰竭的心律失�；颊�，飲水量應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。而且解決便秘，要注意飲食調(diào)整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果，這也是有效的便秘的治療方法。

4、如果患者便秘癥狀持續(xù)時間較長，大便呈粗條狀，不帶有粘液，便意不強(qiáng)烈，又無腹痛，稱弛張性便秘，應(yīng)多吃富含維生素的食物及蔬菜。

5、針對便秘的治療，如果便秘間斷發(fā)生，多在精神緊張時加重，飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，稱痙攣性便秘，則應(yīng)以吃軟食為主。

6、保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。

7、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，1日定時排便，既使沒有便意，亦要按時去蹲坐。

8、積極治療腸道疾病，尤其在一些疾病的恢復(fù)期，要想到及早實施防便秘的措施。經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)。

通過以上從日常生活中對便秘的治療方法介紹，希望對大家有所幫助，只要大家在日常生活中保持良好的心情以及合理的飲食習(xí)慣，那么便秘就不會那么容易侵入大家了，希望大家都能夠保持健康的身體。