有很多的人時(shí)常會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。大便干、排便費(fèi)勁，需要長時(shí)間的蹲著，而且還會出現(xiàn)便血的情況。讓患者很是擔(dān)心，生活中我們需關(guān)注這種情況的出現(xiàn)，了解一些病發(fā)原因，那么，造成便秘的因素主要有哪些呢?

造成便秘的因素主要有哪些呢?

1、不良的排便方式。有很多的人沒有定時(shí)排便的習(xí)慣，也有很多的人因?yàn)楣ぷ髅�，或者是周圍沒有廁所，所以會強(qiáng)忍著，時(shí)間久了，就會造成糞便堆積，排便困難。而且還會出現(xiàn)便意欠缺�，F(xiàn)在有很多的人上廁所，喜歡玩手機(jī)，不集中排便，造成了排便時(shí)間長，也會導(dǎo)致便秘。

2、飲食不當(dāng)。有一些人喜歡吃辣椒、肉食。攝入的纖維含量少，造成形成糞便的時(shí)間長，水分被吸收，所以，大便會出現(xiàn)干燥的情況。

3、長時(shí)間不活動。有很多的老年人因?yàn)樯�病，需要長時(shí)間的臥床。所以，會造成肌肉收縮出現(xiàn)問題，糞便很難拍出。尤其是一些中老年人，平時(shí)比較懶，不愿意外出，鍛煉活動的次數(shù)少，就會導(dǎo)致消化不暢。

4、長時(shí)間的吃藥。因?yàn)樗幬镌�因，會造成胃腸蠕動減慢。而且腸道內(nèi)的益菌會出現(xiàn)不足，很多的藥物會破壞益菌，導(dǎo)致了胃腸消化不良，會引起便秘。

5、飲水不足。生活中有很多人忙起來，就會忘記喝水。造成了腸內(nèi)的物質(zhì)不容易排泄出來，所以正確的喝水很重要。

溫馨提示：專家表示，平時(shí)不要坐著不動，即使工作再忙，也要注意活動一下。這樣有助于增強(qiáng)胃腸的功能。多喝水，吃一些纖維食物，不要過度的勞累，精神要放松，避免抑制消化和分泌，導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。