飲食是預(yù)防脂肪肝的“鑰匙”，脂肪肝是我國(guó)僅次于病毒性肝炎的一種肝病，因?yàn)樾锞�、肥胖等原因造成肝臟內(nèi)部細(xì)胞脂肪堆積過(guò)多而產(chǎn)生的一種病變。脂肪肝初期癥狀輕的并不明顯癥狀，很多患者不知道自己已經(jīng)患病，有的患者病情很嚴(yán)重。如果您覺(jué)得身體有任何不適，醫(yī)生建議您一定要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查，越早發(fā)現(xiàn)越早治療，那么治療的幾率也就會(huì)大大增加。很多人都不知道脂肪肝是怎樣的疾病，脂肪肝的癥狀是什么樣呢?對(duì)于脂肪肝，我們可以提前預(yù)防它嗎，可以做些什么?我相信很多的朋友都有這樣的疑問(wèn)，那么下面我們就來(lái)一起了解一下關(guān)于脂肪肝這種疾病的一些預(yù)防方面的知識(shí)：

飲食是預(yù)防脂肪肝的“鑰匙”

患上脂肪肝初期，人們往往感覺(jué)不到不適，但此時(shí)脂肪肝仍在悄無(wú)聲息地進(jìn)展，而不科學(xué)的飲食則為這種進(jìn)展提供了源源不絕的“動(dòng)力”。要想終止脂肪肝的進(jìn)程，改變飲食、盡快戒酒是關(guān)鍵。飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)強(qiáng)調(diào)高蛋白質(zhì)、高維生素與低糖、低脂肪;少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、肥肉及魚(yú)籽、蟹黃，減少脂肪的攝入量;可以吃些有助降脂的食品，包括燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶等。另外，在酒足飯飽后馬上喝杯茶的習(xí)慣最好也改改，至少大魚(yú)大肉之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)結(jié)合，減緩腸道蠕動(dòng)，造成便秘，給有毒物質(zhì)傷害肝臟以可乘之機(jī)。#p#副標(biāo)題#e#

運(yùn)動(dòng)是減少脂肪肝的法寶

如果說(shuō)調(diào)整飲食是控制脂肪的“來(lái)源”，積極鍛煉則是為脂肪提供“去路”。運(yùn)動(dòng)一定要掌握好度，運(yùn)動(dòng)量過(guò)小起不到鍛煉的效果，過(guò)大則會(huì)對(duì)健康造成損害，尤其是合并某些慢性疾病或者身體虛弱的人士。中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)最為適合，包括中速步行(每分鐘120步左右)、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞、打羽毛球等。

藥物是控制脂肪肝的后備軍

目前還沒(méi)有專門(mén)針對(duì)脂肪肝的藥物，但脂肪肝患者如果合并高血脂，可以用些降脂藥。要提醒的是，脂肪肝的治療以非藥物為主，藥物僅是輔助。

其實(shí)，有不少中藥也有調(diào)脂降脂的作用，中醫(yī)專家可以根據(jù)“辨證論治”的原則，給患者開(kāi)些中藥。當(dāng)然，平時(shí)喝一些中藥茶，也是一種方便的方法。例如每天用山楂15克、草決明子6克，加水1000毫升代茶飲，就有不錯(cuò)的效果(因人而異)。

飲食是預(yù)防脂肪肝的“鑰匙”?以上就是我為大家介紹的關(guān)于脂肪肝預(yù)防方面的一些知識(shí)，希望我們的介紹對(duì)您的病情有所幫助。因?yàn)楦魅松眢w素質(zhì)的不同以及病情輕重不同等等因素，我們要綜合考慮選擇適合自己的預(yù)防方法才能避免患病。