研究調查發(fā)現在很多的國家，脂肪肝是最常見的一種肝病，影響著人們的身體健康。怎樣有效預防脂肪肝呢，成了很多人關注的問題。有專家預測，脂肪肝在未來的10-20年內將成為我國第1位肝病。為了杜絕脂肪肝的蔓延與滋生我們要采取有效措施來做好脂肪肝的預防工作。

多吃少動 脂肪肝盯上你

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。多發(fā)于肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動者、慢性肝病患者及中老年內分泌患者。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。如果您的生活習慣是以下這樣的，可能脂肪肝正在悄悄跟蹤您：

長期不吃早餐，午餐又相對簡單，容易導致營養(yǎng)不良，蛋白質等的缺乏會引起肝臟脂肪沉積；晚餐太豐盛，營養(yǎng)物質攝入量大，消耗卻是很少；交際應酬頻繁飲酒，酒精及其代謝產物對肝細胞有一定毒性，肝內脂肪容易堆積，可導致酒精性脂肪肝；甜食、葷食、夜宵充斥生活；久坐或不善于活動，甚至從不進行體育鍛煉，體內大量熱量和脂肪無法消耗最后轉化為脂肪，積存于肝臟時就成為脂肪肝。

脂肪肝是胖子的專利？

肥胖是引起脂肪肝的主要誘因之一，但并不表示“瘦子”就不會患脂肪肝。

因為肝臟是*的“營養(yǎng)化工廠”，它把我們平時吃下的各種營養(yǎng)物質轉變成各類蛋白質、脂類和糖。脂肪肝的出現，就是由于這種動態(tài)平衡被打破，如營養(yǎng)不良或體內蛋白質不足，也會導致肝臟內脂肪聚集。

體檢時，B超醫(yī)生告訴你有輕度脂肪肝，多數人都不會當回事，認為沒問題、慢慢來。杜教授認為，這種觀點是要不得的，如果脂肪在肝內的大量長期沉積，不僅損傷肝臟，更會嚴重影響體內營養(yǎng)代謝和解毒功能，“脂肪肝與代謝綜合征互為因果，能顯著增加患者的糖尿病和冠心病等的發(fā)病率”，任其發(fā)展就會導致肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。

體檢中心檢查出的大多數是中輕度脂肪肝，這些病人往往伴隨著代謝綜合征，不同程度的糖代謝異常，有一部分已經達到糖尿病診斷標準，有些病人已經伴隨著不同程度的心血管危險因素。