雖然反流性食管炎這種疾病對(duì)患者的危害非常大，患者在患上這種疾病之后，都會(huì)出現(xiàn)食量下降，貧血等癥狀，但是大家如果想要遠(yuǎn)離這種疾病的危害的話，在日常生活中就應(yīng)該要對(duì)這幾天做好預(yù)防工作，那么都有哪些方法能夠有效的預(yù)防反流性食管炎的發(fā)生吶？

1.忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;

2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流;

3.晚餐不宜吃得過(guò)飽，避免餐后立刻平臥;

4.肥胖者應(yīng)該減輕體重。因?yàn)檫^(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位更嚴(yán)重，應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀。

5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉;

6.就寢時(shí)床頭整體宜抬高10厘米～15厘米，對(duì)減輕夜間返流是個(gè)行之有效的辦法;

7.盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等;

8.應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免亂服藥物產(chǎn)生的副作用。

反流性食管炎需要多久才能治好?

1、有些反流性食管炎患者患病的時(shí)候就去一些小門診治療，這樣的話肯定要比在正規(guī)醫(yī)院治療的時(shí)間長(zhǎng)，因?yàn)橐粋�(gè)是醫(yī)療資源不成比例，大醫(yī)院的醫(yī)療技術(shù)，醫(yī)療設(shè)備，醫(yī)療專家等比較優(yōu)勢(shì)的資源是那些小地方?jīng)]法兒比的。反流性食管炎治療時(shí)間的長(zhǎng)短還要根據(jù)你到醫(yī)院，醫(yī)生給你使用的治療方法有關(guān)的，有些地方使用的都是傳統(tǒng)的治療方法，因?yàn)闆](méi)有先進(jìn)的配套設(shè)備，使得他們?cè)诜戳餍允彻苎椎闹委煏r(shí)間上要相對(duì)較長(zhǎng)一些，有的根據(jù)患者的需求，采用先進(jìn)的治療方法，除了治療時(shí)間的縮短之外相應(yīng)的意味著治療成本的增加。

2、再一個(gè)影響反流性食管炎治療時(shí)間的還包括你的反流性食管炎的類型，有的反流性食管炎的類型采用一定的治療手段很方便治療，但是有的類型的反流性食管炎，相對(duì)來(lái)說(shuō)治療起來(lái)比較麻煩些，這從而就導(dǎo)致存在不同程度的時(shí)間上的偏差溫馨提示：要想盡快的把反流性食管炎治療好的話，需要反流性食管炎患者及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便確定反流性食管炎的具體類型，再對(duì)癥治療，反流性食管炎患者在發(fā)病初期一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院接受治療。盡量早發(fā)現(xiàn)早治療，千萬(wàn)不要耽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。

大家要想在日常生活中遠(yuǎn)離反流性食管炎的話，首先就應(yīng)該要改掉自己的不良生活習(xí)慣，戒煙戒酒，盡量以少量多餐，低脂飲食為主，此外晚飯還要避免吃得過(guò)飽，保持心情的舒暢，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，避免亂服藥物等，這樣才能降低自己患上這種疾病的幾率。