生活中便秘是嚴(yán)重的，會(huì)有很多的人遇到此病，讓患者的大便干燥嚴(yán)重，對(duì)于他們的生活方面也帶來(lái)了困擾，我們要小心提防便秘的出現(xiàn)，此病的出現(xiàn)需要進(jìn)行疾病的護(hù)理工作，往下看帶大家認(rèn)識(shí)一下此病的護(hù)理辦法有哪些呢。

便秘的護(hù)理：

1、調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，對(duì)于單純患有便秘的病人，首選治療方法并不是藥物，而是生活習(xí)慣和飲食的調(diào)節(jié)，并不需要用到藥物治療。一日三餐要按時(shí)吃，飯前半小時(shí)喝大概200ml的涼開(kāi)水，對(duì)緩解日常便秘很有效。在沒(méi)有糖尿病的前提下，加一勺蜂蜜效果更好，養(yǎng)顏、排毒、治便秘，還沒(méi)有副作用。

2、多吃高纖維類(lèi)的食物，高纖維食物能夠增加食物殘?jiān)�，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。高纖維類(lèi)的食物包括，芹菜、山藥、全麥面包、香蕉、木瓜等。但是必須要注意的是，只有熟透了的香蕉才有這個(gè)功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而會(huì)抑制腸蠕動(dòng)。

3、多吃非水溶性食物，蘋(píng)果、獼猴桃、橙子等水果以及各類(lèi)蔬菜都是非水溶性食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等潤(rùn)腸食物能使積在身體里的糞便變軟，也就更容易排出，而且還有補(bǔ)益之效。保證充足的睡眠，不規(guī)律的生活作息很容易影響消化系統(tǒng)，建議能在7點(diǎn)腸道剛排毒結(jié)束時(shí)起床，讓身體從平躺變成直立狀態(tài)很容易產(chǎn)生便意。另外還要每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)消化機(jī)能。

便秘的治療誤區(qū)：

一、排毒潤(rùn)腸藥，在女性中有一種現(xiàn)象很常見(jiàn)，那就是便秘就吃點(diǎn)排毒、潤(rùn)腸之類(lèi)的膠囊，或者喝點(diǎn)減肥茶，或者吃點(diǎn)果導(dǎo)片，殊不知，長(zhǎng)期用這類(lèi)藥物，不僅不會(huì)緩解便秘，還可能會(huì)加重病情，甚至?xí)��?dǎo)致惡性病變。因?yàn)榕哦灸z囊、大部分減肥茶、果導(dǎo)片等都含有一種蒽醌類(lèi)藥物，是一種瀉劑，長(zhǎng)期服用會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸黑便病，也就是腸黏膜出了問(wèn)題，令腸道失去收縮功能，腸內(nèi)儲(chǔ)存的殘?jiān)鼰o(wú)法排出，這樣下去，還容易引起腸黏膜細(xì)胞發(fā)生癌變，最終誘發(fā)腸癌。

二、涼茶，女性便秘主要是由虛火引起的，治療以潤(rùn)腸通便、益氣養(yǎng)血為主，長(zhǎng)期便秘的女性如果需要藥物治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些中成藥。喝涼茶對(duì)實(shí)火便秘有效，但不適合治療虛火便秘，所以并不太適合女性，特別是脾胃虛寒的人喝了涼茶，可能會(huì)患上腹瀉、腸痙攣等胃腸道疾病。

認(rèn)識(shí)這些介紹之后，我們了解到了便秘發(fā)病后的護(hù)理辦法有哪些了，這種疾病給患者的腸胃方面帶來(lái)了相當(dāng)嚴(yán)重的侵害，所以說(shuō)大家需要警惕便秘疾病的出現(xiàn)，此病的出現(xiàn)需要注意治療，而且對(duì)于患者的護(hù)理工作也要加強(qiáng)起來(lái)。