第1種理由 “她有啥能耐!”

盲目的比較導(dǎo)致盲目的嫉妒。羅素說(shuō)，“進(jìn)步是比較的結(jié)果”。比較能給人進(jìn)步的動(dòng)力和參照，但盲目的比較會(huì)使人陷入誤區(qū)，盲目嫉妒就是其中的一種。不是在自己的努力里尋找快樂(lè)，而是在別人的擁有里尋找痛苦。結(jié)果非但沒(méi)有進(jìn)步，反而徒生煩惱。

客觀分析，尋找有助自己提升的可行點(diǎn)。首先要看看自己的工作能力怎么樣。如果確是這方面的問(wèn)題，建議利用專門的時(shí)間自己充電，經(jīng)常分析工作得失，揚(yáng)長(zhǎng)避短，穩(wěn)步向前。甚至可以考慮換一份工作，也許這里并不太適合你個(gè)人的發(fā)展。

另外要看看自己是否存在人際溝通方面的問(wèn)題。其實(shí)工作中的很多煩惱都是由于沒(méi)有通暢的溝通渠道和缺乏有效溝通造成的。如果你已經(jīng)意識(shí)到未得到提升是由于交流和人際關(guān)系的原因，那么你最好強(qiáng)化一下個(gè)人的溝通技巧。

其次看是否工作不夠努力。如果對(duì)待工作不是持有一份認(rèn)真和執(zhí)著的態(tài)度，那是無(wú)法取得上司的認(rèn)可的，注意要以工作的效率和成績(jī)來(lái)證明你的努力，而不是一定要加班加點(diǎn)。

或許別人為升職付出的代價(jià)是你不愿付出的，甘于現(xiàn)在的狀況。同事升職了，但是相比較他們的巨大付出，你的價(jià)值觀會(huì)幫你判斷那是不是值得。

第2種理由 最近心情總是灰色的

人在職場(chǎng)，難免會(huì)遭受許許多多的壓力和不如意，并不是每個(gè)人都具備足夠的解決能力，因而會(huì)產(chǎn)生“失落感”。也就是人們常說(shuō)的“灰色”心理。

遭受挫折，沮喪、失望在所難免，但不少女性可能由此開始杞人憂天，變得逃避、悲觀、壓抑�？傉J(rèn)為自己會(huì)失敗，內(nèi)心有錯(cuò)誤的預(yù)期心理。采取行動(dòng)之前，她們會(huì)想象一切負(fù)面的結(jié)果，感到焦慮不安。 然后她們會(huì)覺(jué)得自己失去了職業(yè)生涯的方向。

“我走的路到底對(duì)不對(duì)?”覺(jué)得自己的角色可有可無(wú)，跟不上別人，也沒(méi)有歸屬感。 她們的另一個(gè)極端表現(xiàn)就是無(wú)條件回避問(wèn)題。為了回避沖突，可能被同事或部屬看扁。為了維持和平，她們壓抑感情。結(jié)果，她們嚴(yán)重缺乏面對(duì)沖突、解決沖突的能力。到最后，這種解決沖突的無(wú)能，蔓延到婚姻、親子、手足與友誼關(guān)系。

不要被困難捆綁。在受挫內(nèi)心受外界環(huán)境刺激時(shí)，試圖透過(guò)理性的運(yùn)作，來(lái)安撫內(nèi)心起伏不定的情緒。在心理學(xué)上，這就是所謂的“合理化”作用。例如“甜檸檬”心理，能讓人在達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)時(shí)，提高自己現(xiàn)狀的價(jià)值，好讓自己安于實(shí)際情況。只是這時(shí)內(nèi)心里自卑與自傲并存，為的就是保護(hù)既脆弱又高傲的自尊心;另外，必須訓(xùn)練自己控制心中的恐懼，讓自己變得更有行動(dòng)力。

第3種理由 “我一定要比別人強(qiáng)!”

“工作依賴癥”、“強(qiáng)迫癥”等一系列亞健康心理警報(bào)對(duì)她們響起。

也許你追求完美，但是千萬(wàn)不要因?yàn)椴煌昝蓝�郁郁寡歡。

苛求自己或別人，把追求完美變?yōu)樾撵`的負(fù)擔(dān)，讓人時(shí)刻生活在危機(jī)感中，成就越多，越惶恐不安。所以，至情至性如梅艷芳，也會(huì)因?yàn)樯�命中不能承受之重，撒手而去�?假如你拿不準(zhǔn)自己是捅了個(gè)大婁子還是只犯了個(gè)小的錯(cuò)誤，大可以請(qǐng)你的同事來(lái)客觀地評(píng)斷，沒(méi)必要把自己搞得精疲力盡。