每位朋友都想讓自己成功，在生活中，在職場中都能擁有成功，特別是職場中的朋友們，而對激烈的競爭，不成功就意味著被淘汰和替代，那么，專家的建議我們就應(yīng)該好好的聽聽了，專家指出，學(xué)會一些心理技巧，成功就離你不遠(yuǎn)了。

人們都在渴望能夠成功，在對自己的職場規(guī)劃時，總是規(guī)劃得非常的好，但是總會因為一些事情讓我們的目標(biāo)無法按時完成，這樣就會讓我們失去了奮斗的動力。那么該如何來做目標(biāo)才可以順利的達(dá)到呢?

我們對改變有著復(fù)雜的感情，一方面，我們渴望改變，另一方面，我們又在逃避它。

正如身兼作者和心理學(xué)家的約翰.諾克羅斯博士在新書《改變只需五步，讓你下定決心實現(xiàn)目標(biāo)》中指出的那樣，“對改變自身的想法我們是又愛又恨。我們渴望改變卻又害怕它，崇敬改變卻又輕視它。”

我們害怕改變的一個原因就在于我們對改變的看法。諾克羅斯博士寫到：“畢竟，我們一直以來都去相信，改變所包含的那種不切實際的自我犧牲的生活方式，長期下去經(jīng)常會以失敗告終。”

諾克羅斯博士認(rèn)為，改變分四種：關(guān)于改變壞習(xí)慣的，像抽煙，過度消費;關(guān)于建立新目標(biāo)的，諸如彈吉他或者學(xué)習(xí)園藝;關(guān)于改善人際關(guān)系的，例如提高婚姻質(zhì)量或是與同事和睦相處;以及關(guān)于提高生活滿意度的，比如想成為一個更好的人或者提升精神境界。

無論你在試著戒煙還是在改善人際關(guān)系，諾克羅斯博士的五個步驟在這些改變中都適用。在對成功和失敗的改變長達(dá)30年的研究的基礎(chǔ)上，諾克羅斯得出了這五步：